Wie trainiert man die Geschwindigkeit der Kraftentwicklung im Fußball?
What is Rate of Force Development (RFD)? The Rate of Force Development (RFD) refers to how quickly a muscle or group of muscles can generate force during a contraction. It is measured as the slope of the force-time curve, expressed in Newtons per second (N/s). Unlike maximal force, which represents the highest force a muscle […]
Bewegung im Fußball neu denken: Warum Spieler nicht für gerade Linien gebaut sind
Traditional testing and training methods often fail to reflect the specific demands of football movements. Many drills and assessments still lack biomechanical and contextual relevance to the sport. For example, most exercises emphasize linear, single-plane motions, which do not represent the multi-directional and reactive nature of football. Movement efficiency relies heavily on joint angles and […]
Sprinten im Fußball
Einleitung Die Aussage, dass die Leistung im Fußball von einer Vielzahl individueller Fähigkeiten und Fertigkeiten abhängt, aber natürlich auch von den Interaktionen, die jeder Spieler mit seinen Mannschaftskameraden und Gegnern eingeht, sollte im Prinzip keinen großen Widerspruch hervorrufen. In der Tat sind technische und taktische Fähigkeiten entscheidende Faktoren, aber um erfolgreich zu sein, muss jeder Spieler [...]
Ultrax: Eine integrierte Plattform für sportliche Leistung und organisatorisches Management
Die Entwicklung des datengesteuerten Sportmanagements In den letzten Jahren hat sich die Art und Weise, wie Leistung, Training und Gesundheit der Athleten überwacht und verwaltet werden, in den Sportorganisationen erheblich verändert. Dieser Wandel wurde durch die zunehmende Menge und Vielfalt der verfügbaren Daten sowie durch den wachsenden Bedarf an Tools vorangetrieben, die nicht nur die [...]
Auswirkungen von Kraft-, Schnelligkeits- und unspezifischem Widerstandstraining auf das FVP-Profil
Einleitung Fußball ist eine körperlich anspruchsvolle Sportart, die eine Kombination aus aerober und anaerober Fitness erfordert. Fußballspieler müssen sprinten, schnell beschleunigen und die Richtung wechseln, um ihre Gegner zu schlagen (Taylor et al., 2004, 2017). Hochgeschwindigkeitslauf (HSR) (> 19,8 km/h -1) und Sprintdistanz (> 25,1 km/h -1) sind positiv mit der Anzahl der [...]
Wie ist die aktuelle Situation bezüglich der Lizenzierung von Fitnesstrainern im europäischen Fußball?
Introduction Previously there were no formal standardised requirements for those wanting to work as a fitness coach in European football. This meant that anybody could be employed by a club to work in this important role without any academic or practical qualifications, or even experience. This situation was not only undesirable, but also potentially dangerous. […]
Die Neurowissenschaft des Fußballs: Meisterschaft, Kreativität und Spitzenleistung freisetzen
Introduction Every footballer knows the routine: countless hours spent on the training ground, honing techniques, refining strategies, and preparing for the intensity of match day. Yet, beneath every well-timed pass, perfectly weighted through-ball, or audacious dribble lies something much deeper than raw athleticism. These moments of brilliance are the culmination of a complex and dynamic […]
Körperliche Entwicklung junger Athleten: Balance zwischen 3 wichtigen Dingen im Training
Einleitung In der heutigen Gesellschaft sind junge Sportler mit vielen Problemen konfrontiert. Die Teilnahme am Sport kann eine Gegenmaßnahme zu einer sitzenden Lebensweise sein, die eindeutig weit verbreitet und gefährlich ist. Oftmals scheitern die Versuche, an organisierten Sportveranstaltungen teilzunehmen, weil zu viel Wert auf den Wettbewerb gelegt wird und zu wenig auf die Entwicklung einer angemessenen Sportlichkeit (angemessene Bewegungsfertigkeiten). Einzelpersonen [...]
Sprinttraining zur Verringerung von Kniesehnenverletzungen, Teil 2
Integration of Maximum Speed into the Weekly Microcycle To manage workload in weekly microcycles, it is necessary to find an adequate workload dose that promotes positive physical adaptations without increasing the risk of injury. Regardless of the chosen methodology, it is essential to achieve a balance where the highest workload occurs on days furthest from […]
Maximierung der ersten 15 Minuten beim Aufwärmen im Fußball: Beispiele aus meinen Teams
In team sports like football, Strength & Conditioning (S&C) coaches typically have the first 15 minutes of a session to work directly with players. At first glance, 15 minutes may seem like too short a period to make an impact. However, when you multiply those 15 minutes by 7 days per week, 30 days per […]
