Matt Witt ist Doktor der Physiotherapie und Business Development Manager bei VALD. Zuvor arbeitete Matt als Leistungsphysiotherapeut bei der New York Mets. Hier lernte er die Verwendung von VALD-Systemen als Grundpfeiler seines Rehabilitationsprozesses schätzen und erhielt einzigartige Einblicke in deren Umsetzung im Spitzensport.
In diesem Artikel teilt Matt seine Erkenntnisse über ForceFrame „Trainingsmodus“ – eine Funktion, bei der er sowohl in der klinischen Praxis als auch in Leistungssituationen ein ungenutztes Potenzial erkennt.
Was bietet der Trainingsmodus in ForceFrame, was herkömmliche Bewertungen nicht bieten?
Bei der Beurteilung von Sportlern ist die Leistungsabteilung damit beauftragt, die körperlichen Voraussetzungen zu ermitteln, die eine Person für die Ausübung ihres Sports benötigt. Bei einer Verletzung ist es für das medizinische Team von größter Bedeutung, festzustellen, welche Leistungsqualität beeinträchtigt ist und wie sie wiederhergestellt werden kann. Jede Muskelqualität erfordert einen spezifischen Trainingsschwerpunkt mit auf dieses Ziel abgestimmten Trainingsvariablen.
Hier ist der Trainingsmodus ideal. Mit dem Trainingsmodus können Kliniker die Trainingsbelastung präzise und objektiv dosieren, um sie an die Muskelqualität anzupassen, die sie beim Patienten verbessern müssen.
Mit dem Trainingsmodus können Klinikärzte die Trainingsbelastung präzise und objektiv dosieren, um sie an die Muskelqualität anzupassen, die sie beim Patienten verbessern müssen.
Vorbei sind die Zeiten, in denen man raten musste, wie viel Belastung der Athlet bewältigen kann und wie viel man von Sitzung zu Sitzung steigern muss. Der Trainingsmodus gibt Ihnen die Möglichkeit, jedem Satz und jeder Wiederholung, die der Athlet durchführt, eine objektive Dosis zuzuweisen. Trainer und Kliniker können benutzerdefinierte Programme erstellen, Sätze, Wiederholungen, Intensität, Dauer und Ruhezeiten vorgeben und über die Metriken „Zeit in Zone“ und „Varianz“ objektives Feedback zur Gesamtleistung des Athleten erhalten. Diese Metriken liefern Trainingsprofis die Informationen, die sie benötigen, um die nächsten Schritte bei ihrer Trainingsauswahl zu unternehmen.
Mit dem ForceFrame können Sie eine objektive Dosis verschreiben für:
- Sätze
- Wiederholungen
- Intensität (Schwellenwerte = Bereich der Kontraktionsintensität)
- Dauer
- Ruhezeiten
Wie können Trainings- und Testmodi zusammenarbeiten?
Basis- und Serientests der maximalen Kraft sind im professionellen Baseball äußerst üblich. Teams können ihre eigenen Athletennormen für die von ihnen verwendeten Tests erstellen und ihre Athleten für jeden Test vergleichen. Durch Tests können Leistungsabteilungen auch Kraftveränderungen im Laufe der Saison erkennen und so überwachen, wie Athleten auf die Stressfaktoren eines sich wiederholenden Spiels reagieren. Sobald die idealen Kraftschwellenwerte bestimmt sind, können Kliniker den Trainingsmodus verwenden, um diese Schwellenwerte zu erstellen und in den Trainingsplan des Athleten zu integrieren.
Beispielsweise testen die Teams die Stärke der dominanten Schulteraußenrotation (ER) und Innenrotation (IR) ihrer Pitcher während des Frühlingstrainings und zu verschiedenen Zeitpunkten während der Saison. Bei Pitchern ist eine häufige Anpassung während der Saison ein Verlust der ER-Stärke und eine Zunahme der IR-Stärke, wie durch Serientests festgestellt wird.
Bei Pitchern besteht eine übliche Anpassung während der Saison in einem Verlust der ER-Stärke und einer Zunahme der IR-Stärke, wie durch Serientests festgestellt wurde.
Ein Ziel der Leistungsabteilung kann darin bestehen, die Menge an ER-Kraft zu reduzieren, die während der Saison verloren geht. Mithilfe des Trainingsmodus von ForceFrame können Leistungspraktiker einen Trainingsplan erstellen, der die Kraftschwelle bei einem bestimmten Prozentsatz des Maximaltests des Athleten individualisiert und dem Satz-, Wiederholungs- und Ruheschema entspricht, um dem zu entsprechen, was zum Aufbau der Kraft erforderlich ist.
Passt der Trainingsmodus am besten zu einer bestimmten Leistungs- oder Gesundheitssituation?
Klinisch können Sie isometrisches Training auf verschiedene Weise nutzen. Während Einzelpersonen mögen Alex Natera isometrisches Training für Leistungsmerkmale populär gemacht haben, ist es immer noch eine weit verbreitete Methode, um eine schmerzlindernde Wirkung an einer Vielzahl von Erkrankungen des Bewegungsapparats, von denen viele bei Elite-Baseball-Athleten äußerst häufig sind.
Oberschenkelverletzungen bleiben Jahr für Jahr die häufigste Pathologie im Baseball und sowohl bei Muskelzerrungen als auch bei Tendinopathien wird allgemein eine isometrische Belastung empfohlen. Mit dem ForceFrame können Kliniker die Position an den Sportler und seine Verletzung anpassen. In der MLB haben wir üblicherweise ein kniedominantes Oberschenkeltraining und eine dem Verletzungsstadium angemessene Belastung eingerichtet, da diese distal-medialen Verletzungen recht häufig waren.
Eine weitere häufige Beschwerde sind Schmerzen in der Patellasehne bei Pitchern, die auf die hohe Belastung des vorderen Beins beim Abbremsen des Körpers vom Mound zurückzuführen sind. Kniestreckungstraining mit geringer Belastung und langer Dauer kann Sportlern helfen, ihre Beschwerden vor und nach Einsätzen zu lindern.
Für gesunde Athleten wurde die Verwendung des Trainingsmodus Teil ihrer täglichen Routine. Werfer verwendeten Isometrieübungen mit geringer Belastung und langer Dauer (15-20% x 90-120 Sekunden) als Teil ihrer „Aktivierung vor dem Wurf“. Die Athleten hatten die Freiheit, ihre Parameter in angemessenem Rahmen nach ihren Wünschen anzupassen; dies gewährte ein gewisses Maß an Autonomie und half enorm bei der Beteiligung der Athleten. Je vertrauter sie mit der täglichen Aktivierung und dem Training wurden, desto weniger Widerstand gab es beim Testen. Die Beteiligung der Athleten am Testen ist ein großer Vorteil des Trainingsmodus von ForceFrame.
Die Athleten hatten die Freiheit, ihre Parameter anzupassen. Je vertrauter sie mit [ForceFrame] wurden, desto weniger Widerstand gab es beim Testen. Dass die Athleten sich für das Testen begeistern, ist ein großer Vorteil des Trainingsmodus von ForceFrame.
Bei welchen Erkrankungen oder Verletzungen würden Sie den Trainingsmodus verwenden?
Verletzungen wie Sehnenrisse im Schulterbereich kommen bei Pitchern häufig vor. Diese können entweder operativ oder konservativ behandelt werden. In beiden Fällen kann der Trainingsmodus eine wichtige Rolle bei der Sicherstellung der Dosierungsgenauigkeit in der Reha spielen.
Die Möglichkeit, sowohl die Position der Schulter als auch die Dosierung zu kontrollieren, gibt uns zusätzliche Sicherheit, dass wir den „sicheren maximalen“ Reiz verschreiben.
Am Beispiel einer konservativen Rehabilitation (wie vom medizinischen Team in Abstimmung mit dem Sportler entschieden) eines partiellen Sehnenrisses können wir einige mögliche Übungen und Progressionen erkunden.
Frühe / Akute / Geschützte Phase
- Fachspezifische Einschränkungen – nicht mehr als 30% Kontraktionsintensität.
- Isometrie mit geringer Intensität.
- Position – innerer Bereich (z. B. Arm an der Seite).
- Dosierung – 10-20%-Schwelle.
- Dauer: jeweils einige Sekunden, wobei die Bequemlichkeit als Richtlinie dient.
Während die Athleten diese Phase durchlaufen, können regelmäßige Tests bestimmen, was eine konstante 20%-Anstrengung ist. Wenn sich diese stabilisiert und gut verträglich ist, könnte die Steigerung der Übungen folgendermaßen aussehen:
- Position – innerer Bereich (z. B. Arm an der Seite).
- Dosierung – 30%.
- Dauer – 60-90 Sekunden.
Ungeschützte Phase
- Spezielle Einschränkungen – kann über den geschützten Bereich hinausgehen und die Intensität schrittweise steigern.
- Isometrie mit mittlerer bis hoher Intensität.
- Position – innerer Bereich (z. B. Arm an der Seite) – allmähliches Fortschreiten zum äußeren Bereich (z. B. Beugung am Ende des Bereichs).
- Dosierung: schrittweise Steigerung auf 70-80% für 3–5 Sekunden.
- Dauer: 5–10 Sekunden, mit zunehmender Intensität abnehmend.
In Beispielfällen wie diesem spielt der Trainingsmodus eine entscheidende Rolle bei der Verfolgung der Fortschritte des Athleten. Mit der Zeit in der Zone und dem Varianz-Feedback können wir objektive Informationen darüber sammeln, wie sie das Training innerhalb festgelegter Parameter durchführen können, um entsprechend Fortschritte und Rückschritte zu machen. Gelegentlich kann die Trainingsleistung unerwartet nachlassen. Dies kann darauf hinweisen, dass wir die Intensität oder das Volumen zurückschrauben und unsere Prioritäten auf die Erholung verlagern müssen, bevor wir zu höheren Intensitäten übergehen. Der Trainingsmodus ermöglicht es den Praktizierenden, sich auf die „Goldlöckchen-Dosis“ an Belastung zu konzentrieren und diese zu finden, die ein Athlet jeden Tag benötigt, um unserem Ziel näher zu kommen.
Der Trainingsmodus ermöglicht es den Praktizierenden, sich auf die „Goldlöckchen-Dosis“ an Belastung zu konzentrieren, die ein Athlet täglich benötigt, um unserem Ziel näher zu kommen.
In Fällen, in denen die konservative Rehabilitation erfolgreich ist und die Pitcher auf den Mound zurückkehren können, kann der Trainingsmodus im weiteren Saisonverlauf Teil ihrer täglichen Aktivierungsroutine und ihres Erhaltungsplans werden.
Wie hat der Trainingsmodus das Erlebnis Ihrer Athleten sonst noch verbessert?
Wenn das iPad herausgeholt und der Schwellenwert festgelegt wird, sind die Athleten begeistert und bleiben engagiert, um ihre Kraftabgabe innerhalb des Schwellenwerts zu halten. Es wird zu einem unterhaltsamen Spiel, das ein Eckpfeiler einer hochwertigen Reha-Sitzung ist. Der Trainingsmodus ist ein Werkzeug, mit dem Ärzte ihre Patienten dazu bringen können, sich an ihren Behandlungsplan zu halten und geplante Besuche einzuhalten.
Und was ist mit den in der Klinik tätigen Ärzten? Welche Vorteile bietet ihnen der Trainingsmodus?
Wenn Klinikärzte erst einmal sehen, wie schnell und einfach der Trainingsmodus einzurichten ist und wie viele Erkenntnisse sie daraus gewinnen, nutzen sie ihn immer häufiger bei ihren Patienten. Der ForceFrame ist zu einem festen Bestandteil für die objektive Messwerterfassung und hochwertige Trainingsstimuli geworden.
Ich bin davon überzeugt, dass die Ärzte es gut meinen – wir alle erkennen die Notwendigkeit, „unsere Patienten stärker zu belasten“, um einen stärkeren Trainingsreiz zu erzeugen, als es bisher üblich war. Der Trainingsmodus kann Ihnen diese Sicherheit geben. Durch die Einstellung von Kraftschwellen, Sätzen, Wiederholungen und Ruhezeiten innerhalb weniger Sekunden können die Ärzte mehr Zeit mit dem Patienten verbringen und müssen weniger Zeit vor dem Computer verbringen. Und das Beste daran: Sie wissen, dass der Patient einen hochwertigen Trainingsreiz erhält.
Der Trainingsmodus hat die Belastungsüberwachungsprozesse von Klinikärzten grundlegend verändert.
Durch die Kombination von Daten aus dem Trainingsmodus und anderen Patientenwerten (ROM, Ödeme, subjektive Reaktion, Ergebnismessungen usw.) können Ärzte beginnen, die physiologische Reaktion des Patienten auf seinen Behandlungsplan zu überwachen. Durch die Einbeziehung der Reaktion des Patienten auf bestimmte Trainingsparameter konnten Ärzte Sitzungen in „gut verträgliche“ und „schlecht verträgliche“ Sitzungen einteilen.
Der Trainingsmodus hat die Belastungsüberwachungsprozesse von Klinikärzten grundlegend verändert.
