{"id":1422,"date":"2024-03-11T20:14:21","date_gmt":"2024-03-11T20:14:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ultrax.ai\/?p=1422"},"modified":"2024-11-25T10:28:31","modified_gmt":"2024-11-25T10:28:31","slug":"testing-and-talking-instead-of-predicting-injury-prevention-in-soccer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrax.ai\/de\/health\/testing-and-talking-instead-of-predicting-injury-prevention-in-soccer\/","title":{"rendered":"Testen und Reden statt Vorhersagen - Verletzungspr\u00e4vention im Fu\u00dfball"},"content":{"rendered":"
Routine, etwas, mit dem die meisten Menschen aufwachen und zu Bett gehen, insbesondere Sportler. Dies ist ein Rundgang durch die \u00dcberwachung und Datenerfassung, die Sie durchf\u00fchren m\u00fcssen, um Ihr Team, Ihre Athleten und Ihr Personal koordiniert zu halten. Ich bin Sportphysiologe und werde mein Wissen \u00fcber die wichtigsten Aspekte des Sports weitergeben. <\/p>\n\n\n\n
Aufzeichnung von Daten <\/h2>\n\n\n\n
Erste Tests<\/strong> ist der Startpunkt, der Buchstabe A in jeder Vorsaison. In der Regel ist dies Ihre erste Begegnung mit dem Sportler. Der ideale Startpunkt ist ein Gespr\u00e4ch. Ein Fragesteller, der Ihnen alle Fragen stellt, die Sie brauchen, um ein Profil des Sportlers zu erstellen. Es f\u00e4ngt ganz einfach an, nur ein Name und das Alter, aber dann geht es ans Eingemachte. <\/p>\n\n\n\n
Die Erstpr\u00fcfung ist der Startpunkt, der Buchstabe A in jeder Vorsaison.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
Anf\u00e4ngliche Tests und Diagnosen werden durchgef\u00fchrt, weil jeder Mensch ein verschlossenes Potenzial hat. Manche erwarten vielleicht, dass Sportler immer auf dem Stand von 100% sind, aber es kann immer noch ein verstecktes Potenzial hinter einer Abweichung stecken, das auff\u00e4llt, w\u00e4hrend Sie eine \"lesende\" Diagnose ihres K\u00f6rpers durchf\u00fchren. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Tests in den weiteren Schritten bewusst durchf\u00fchren, damit Sie verschiedene Probleme unterscheiden und Ihrem Athleten helfen k\u00f6nnen, sein gesamtes Potenzial zu erschlie\u00dfen (3). <\/p>\n\n\n\n
Eine der wichtigsten Fragen ist - Welche fr\u00fcheren Verletzungen haben Sie erlitten?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n
Dies ist eine wichtige Information! Finden Sie so viele Informationen wie m\u00f6glich dar\u00fcber heraus - Wie ist es passiert? Warum ist es passiert? Handelt es sich um eine wiederkehrende Verletzung? Was war die Therapie, wie ist sie verlaufen und war sie erfolgreich? Dies sind nur einige der wichtigsten Fragen, die man in der ersten Gespr\u00e4chsrunde stellen muss. Je mehr Sie \u00fcber die Verletzung herausfinden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Korrelationen zu anderen Verletzungen finden, die Sie zuvor behandelt haben. Gabbet er\u00f6rtert in seinem Artikel das Paradoxon zwischen Training und Verletzungspr\u00e4vention, das darauf hindeutet, dass Sportler, die bereits eine Verletzungsgeschichte haben, ihr Trainingsprogramm m\u00f6glicherweise \u00e4ndern m\u00fcssen, um ihr Risiko f\u00fcr k\u00fcnftige Verletzungen zu verringern (4). <\/p>\n\n\n\n
So sind zum Beispiel Verletzungen ohne Kontakt ein direkter Indikator daf\u00fcr, dass ein Anpassungsmoment nicht stattgefunden hat. Eine der am meisten gef\u00fcrchteten Verletzungen bei Sportlern ist der Riss des vorderen Kreuzbandes, der zwar operativ behoben werden kann, aber die Ursache der Verletzung - mangelnde Dorsalflexion, schwache Kniesehne - m\u00f6glicherweise nicht beseitigt. Es gibt zahlreiche Untersuchungen \u00fcber den Zusammenhang zwischen biomechanischen Faktoren und VKB-Verletzungen bei Sportlern. Basketballspielerinnen mit einem gr\u00f6\u00dferen Valgus des Knies (ein Bewegungsmuster, das mit VKB-Verletzungen in Verbindung gebracht wird) hatten einen geringeren Bewegungsumfang in der Dorsalflexion als solche mit einem geringeren Valgus des Knies (1). <\/p>\n\n\n\n
\n
Je mehr Sie \u00fcber die Verletzung herausfinden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Korrelationsfaktoren mit anderen Verletzungen finden, die Sie zuvor behandelt haben.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Funktionstests k\u00f6nnen eine Reihe spezifischer Tests zur Anpassung durchf\u00fchren, angefangen bei den kleinsten Gelenken bis hin zu allgemeineren Tests wie FMS (\u00dcberkopfhocke, Beinheben, Thomas-Test, Liegest\u00fctze, Rotationsstabilit\u00e4t, Ausfallschritte, Greifen mit der Hand...). <\/p>\n\n\n\n
Einer meiner Lieblingstests, wenn es um Kinder und Sportler geht, die sich auf eine TEP-H\u00fcftoperation vorbereiten, ist die M\u00f6glichkeit eines Fu\u00dfes, bei Bedarf Pronation und Supination durchzuf\u00fchren. Eine Person steht gerade und wiederholt rhythmisch Drehungen zu einer Seite. Der gleichseitige Fu\u00df sollte eine Supination und der andere Fu\u00df eine (Hyper-)Pronation ausf\u00fchren. Ein allgemeinerer Test, von dem wahrscheinlich jeder schon einmal geh\u00f6rt hat, ist der einbeinige Sprungtest. Wenn die Kraft \u00fcberwiegend aus dem Bein kommt, gibt der ganze K\u00f6rper Aufschluss \u00fcber das ROM, die Stabilit\u00e4t und die motorische Kontrolle. <\/p>\n\n\n\n
Fitnesstests sind eher f\u00fcr Kraft- und Konditionstrainer geeignet, erfordern aber auch die volle Aufmerksamkeit eines Physiotherapeuten. Die Fitness ist ein gro\u00dfer Risikofaktor f\u00fcr m\u00f6gliche Verletzungen. Ein Aspekt, der im Gespr\u00e4ch zwischen dem Cheftrainer, dem S&C und dem Physiotherapeuten angesprochen werden muss, ist der Aspekt der motorischen Kontrolle. Die Bewegungsqualit\u00e4t ist ein sehr subjektiver Aspekt und l\u00e4sst sich manchmal nicht objektiv bewerten. <\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie also etwas Verd\u00e4chtiges finden, gehen Sie der Sache von allen Seiten nach. \u00dcberpr\u00fcfen Sie die Ergebnisse der vorangegangenen Tests. Hier k\u00f6nnen Sie so schwerwiegende Anzeichen wie kardio-respiratorische Probleme (Atemnot, Schmerzen in der Brust) oder Schmerzen bei der Verteilung w\u00e4hrend der Tests feststellen. <\/p>\n\n\n\n
Tests vor Ort: Tag f\u00fcr Tag <\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie im Mannschaftssport arbeiten, m\u00fcssen Ihre Instrumente effizient, den Sportlern leicht zu erkl\u00e4ren und praktisch sein, um Daten zu sammeln. Nach den ersten Tests haben Sie ein klareres Bild von den Sportlern, mit denen Sie arbeiten. Der n\u00e4chste Schritt besteht darin, die einzelnen Mitglieder der Mannschaft zu differenzieren und f\u00fcr jeden von ihnen einen spezifischen Ansatz zu finden. An dieser Stelle wird die t\u00e4gliche \u00dcberwachung zu einem der wichtigsten Aspekte. Sie m\u00fcssen den aktuellen Zustand Ihrer Athleten genau beobachten und auf m\u00f6gliche Anzeichen achten, die zu k\u00fcnftigen Verletzungen f\u00fchren k\u00f6nnten. Ich empfehle eine RPE-Skala und ein Bilddiagramm. In der Regel erweisen sich die einfachsten Methoden als die besten! <\/p>\n\n\n\n
RPE-Skala<\/strong> hat sich als eines der n\u00fctzlichsten Instrumente erwiesen, nicht nur in meiner Praxis, sondern auch f\u00fcr die Sportler selbst. Dadurch lernen sie sich selbst kennen und k\u00f6nnen ihr eigenes Niveau und ihre Wahrnehmung von M\u00fcdigkeit einsch\u00e4tzen. Die Anwendung ist auch sehr einfach: Sie bewerten Ihren Erm\u00fcdungsgrad auf einer numerischen Skala von 1-10. <\/p>\n\n\n\nUltrax-Software: ITL-Modul - RPE- und Schmerzskala-Fragensteller
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Bildkarte<\/strong> ist von gleicher Bedeutung. Signalisierung von Schmerzen, As, Wundsein oder Kratzern. Es ist \u00e4u\u00dferst wichtig, dass die Athleten lernen, ihr Problem zu verbalisieren\/auszusprechen - den betroffenen Bereich, die verursachende Bewegung, den Zeitpunkt und die Art des Schmerzes. <\/p>\n\n\n\nUltrax-Software: ITL-Modul - RPE- und Schmerzskala-Fragensteller <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Immer wachsam\/pr\u00e4sent sein <\/h2>\n\n\n\n
Manchmal kann ein Problem unter dem Radar verschwinden und wird erst zu Beginn einer Sitzung sichtbar. Das sind die Probleme, auf die Sie achten m\u00fcssen. Die Sportler glauben manchmal, dass ein bestimmtes Problem nicht wichtig genug ist, um es zu erw\u00e4hnen - sie k\u00f6nnen es einfach ignorieren. Deshalb ist es eine Ihrer wichtigsten Aufgaben, anwesend zu sein und sie auf dem Spielfeld zu beobachten. Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass die ersten Schritte und Beweglichkeits\u00fcbungen auf ein Problem hindeuten. Wenn Sie w\u00e4hrend des Aufw\u00e4rmens Probleme feststellen, sollten diese Spieler sofort vom Platz genommen werden. W\u00e4hrend der Trainingseinheit sollte der Kraft- und Konditionsteil keine Probleme bereiten. Eine korrekte Form und ein qualifiziertes Kraft- und Konditionstraining sollten daf\u00fcr sorgen, dass Sie ruhig bleiben und Ihre Ziele f\u00fcr jeden Athleten im Auge behalten. Beim spezifischen Training fangen die Probleme meist an, denn lange Schl\u00e4ge und Kontakte k\u00f6nnen leicht zu Verletzungen f\u00fchren. Aber wenn Sie alle Vorbereitungen richtig getroffen haben und keine Schritte auslassen, sollte es keine \u00dcberraschungen geben. <\/p>\n\n\n\n
Das Gesch\u00e4ft abschlie\u00dfen <\/h2>\n\n\n\n
Unabh\u00e4ngig von Alter, Geschlecht oder Wettkampfniveau werden Sie mit Menschen arbeiten, die bereits eine eigene Geschichte mit Sport, Verletzungen und dem Leben selbst haben. Man muss jeden Einzelnen respektieren, sich mit seiner Vergangenheit auseinandersetzen und beobachten, wer er jetzt ist (von der Haltungsorganisation bis zu Funktions- und Fitnesstests), um ihm zu helfen, die beste Version seiner selbst zu werden. Die eigentliche Herausforderung und der Indikator f\u00fcr Ihr K\u00f6nnen ist die t\u00e4gliche \u00dcberwachung, die das Wohlergehen Ihrer Spieler und auch Ihre Arbeit mit ihnen verfolgt. Die Art und Weise, wie Sie die Informationen sammeln und interpretieren, hat einen gro\u00dfen Einfluss auf den Verlauf der Leistung eines Sportlers und wird sich auf dem Spielfeld und im Endergebnis widerspiegeln. <\/p>\n\n\n\n
Referenzen: <\/h2>\n\n\n\n\n
Ford KR, Myer GD, Hewett TE. Valgusbewegung des Knies w\u00e4hrend der Landung bei weiblichen und m\u00e4nnlichen Highschool-Basketballspielern. Med Sci Sports Exerc. 2003 Oct;35(10):1745-50. <\/li>\n\n\n\n
Lepp\u00e4nen M, Pasanen K, Kujala UM, Vasankari T, Kannus P, \u00c4yr\u00e4m\u00f6 S, Krosshaug T, Bahr R, Avela J, Perttunen J, Parkkari J. Stiff Landings Are Associated With Increased ACL Injury Risk in Young Female Basketball and Floorball Players. Am J Sports Med. 2017 Feb;45(2):386-393. <\/li>\n\n\n\n
Gabbett TJ. Entwicklung und Anwendung eines Verletzungsvorhersagemodells f\u00fcr Weichteilverletzungen ohne Kontakt bei Spitzensportlern im Kollisionssport. J Strength Cond Res. 2010 Oct;24(10):2593-603. <\/li>\n\n\n\n
Gabbett TJ. Das Paradoxon von Training und Verletzungspr\u00e4vention: Sollten Sportler intelligenter und h\u00e4rter trainieren? Br J Sports Med. 2016 Mar;50(5):273-80. <\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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