{"id":7020,"date":"2025-05-05T12:56:08","date_gmt":"2025-05-05T12:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ultrax.ai\/?p=7020"},"modified":"2025-05-05T13:49:04","modified_gmt":"2025-05-05T13:49:04","slug":"effects-of-strength-speed-and-non-specific-resistance-training-on-fvp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrax.ai\/es\/trainings\/effects-of-strength-speed-and-non-specific-resistance-training-on-fvp\/","title":{"rendered":"Efectos del entrenamiento de fuerza, velocidad y resistencia no espec\u00edfica en el perfil de FVP"},"content":{"rendered":"

I<\/strong>ntroducci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

El f\u00fatbol es un deporte f\u00edsicamente exigente que requiere una combinaci\u00f3n de aptitud aer\u00f3bica y anaer\u00f3bica. Los jugadores de f\u00fatbol necesitan esprintar, acelerar r\u00e1pidamente y cambiar de direcci\u00f3n para vencer a sus oponentes (Taylor et al., 2004, 2017). La distancia de carrera a alta velocidad (HSR) (> 19,8 km\/h -1) y de sprint (> 25,1 km\/h -1) se asocia positivamente con el n\u00famero de partidos ganados por un equipo (Chmura et al., 2018). Adem\u00e1s, la capacidad de mantener la HSR y el sprint durante la totalidad de un partido de f\u00fatbol es una caracter\u00edstica clave de los futbolistas profesionales (Chmura et al., 2017). En concreto, en el f\u00fatbol profesional masculino, la distancia recorrida con la velocidad <\/p>\n\n\n\n

correspondiente al HSR y al sprint fue de unos 760 m y 200 m respectivamente (Gualtieri et al., 2023). Adem\u00e1s, el sprint lineal se ha identificado como la acci\u00f3n locomotora m\u00e1s frecuente que precede a las situaciones de gol, realizada tanto por el jugador que marca como por el que asiste (Mart\u00ednez-Hern\u00e1ndez et al., 2023).<\/p>\n\n\n\n

Las pruebas de velocidad se han convertido en un componente integral de la evaluaci\u00f3n del rendimiento en el f\u00fatbol debido al importante papel que desempe\u00f1a la velocidad en este deporte (Gualtieri et. al., 2023). La medici\u00f3n del rendimiento de sprint de un individuo es un componente fundamental de la evaluaci\u00f3n del rendimiento atl\u00e9tico (Altmann et al., 2019; Keir et. al., 2013, Buchheit et al., 2012). Esto se puede evaluar mediante pruebas de velocidad de sprint lineal en varias distancias, incluyendo la aceleraci\u00f3n y la velocidad m\u00e1xima de sprint (Altman et. al. 2019). El rendimiento del sprint est\u00e1 influenciado por varios factores clave: la producci\u00f3n de potencia m\u00e1xima, las caracter\u00edsticas de fuerza-velocidad de las extremidades inferiores (Haugen et. al., 2019) y la t\u00e9cnica del sprint (Willer et. al., 2024). <\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, basarse exclusivamente en los tiempos de sprint para evaluar el rendimiento de sprint podr\u00eda no abarcar completamente todos los factores que contribuyen a \u00e9l (Samozino et. al., 2022). Para obtener una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de las capacidades biomec\u00e1nicas y neuromusculares de los atletas que determinan el rendimiento, Samozino et al. (2014) propusieron un m\u00e9todo prometedor. Este m\u00e9todo proporciona una comprensi\u00f3n m\u00e1s profunda de la mec\u00e1nica del sprint mediante el an\u00e1lisis de m\u00e9tricas subyacentes como la fuerza horizontal te\u00f3rica m\u00e1xima y la velocidad (Fh0 y Vh0). Adem\u00e1s, permite calcular la potencia horizontal m\u00e1xima (Phmax) y la velocidad m\u00e1xima alcanzada al final de la aceleraci\u00f3n (Vmax) (Samozino et. al., 2022).<\/p>\n\n\n\n

Utilizar el perfil de fuerza-velocidad-potencia (FVP) ofrece informaci\u00f3n valiosa para la prescripci\u00f3n de entrenamiento individualizado. Por ejemplo, los individuos identificados como deficientes en fuerza priorizar\u00edan la mejora de Fh0 para reducir el desequilibrio fuerza-velocidad (FVimb), mientras que aquellos con deficiencias en velocidad se centrar\u00edan en la estrategia opuesta (Morin y Samozino, 2016; Jim\u00e9nez-Reyes et al., 2017, 2019).<\/p>\n\n\n\n

Los resultados de dicho entrenamiento condujeron a un aumento de la altura de salto y a una disminuci\u00f3n de la FVimb, sin embargo, no hubo cambios en la potencia m\u00e1xima (Pmax). La potencia muscular es un fuerte predictor del rendimiento atl\u00e9tico de tipo explosivo (Sleivert & Taingahue, 2004; Harris et al., 2008; Morris et al., 2022). La orientaci\u00f3n del vector de fuerza en el salto es principalmente vertical, lo que significa que las demandas biomec\u00e1nicas y fisiol\u00f3gicas de estas actividades son distintas, lo que requiere tareas espec\u00edficas. <\/p>\n\n\n\n

assessments to accurately capture an athlete\u2019s performance capabilities (Randell et. al., 2010; Marcote-Peque\u00f1o et. al., 2019). Therefore, it is questionable if individualized FVimb training, based on jump FVP profile, is relevant for improvement in other athletic tasks (e.g., sprinting).<\/p>\n\n\n\n

In recent years, the sprint-derived FVP profile has gained popularity for its use in personalizing resistance training and assessing its effectiveness. A recent study showed that changes in FVimb were unrelated to changes in 10 and 30 m sprint split time (Lindberg et al., 2021). Maximal strength training increases the ability of muscles to produce force (and thus increases Fh0), while training at high- velocity conditions (i.e., ballistic training) increases the Vh0 (Jim\u00e9nez-Reyes et al., 2019). <\/p>\n\n\n\n

Existen pruebas s\u00f3lidas de que una intervenci\u00f3n a corto plazo que implique un entrenamiento de fuerza o bal\u00edstico en varones j\u00f3venes mejora significativamente el rendimiento atl\u00e9tico (por ejemplo, el sprint) (Cormie et al., 2007; Wilson et al., 1993; H\u00e4kkinen et al., 1985), lo que a su vez tiene un impacto significativo y espec\u00edfico en el perfil de FVP. Norgeot & Four\u00e9 (2024) implementaron un programa de entrenamiento pliom\u00e9trico de 8 semanas con jugadores de f\u00fatbol juveniles. <\/p>\n\n\n\n

The participants in the study were divided in two training groups performing either vertical (n = 14; age: 14.5 \u00b1 0.5 years) or horizontal (n = 14; age: 14.5 \u00b1 0.5 years) plyometric training. The results demonstrated significant improvements in both groups for sprint times (from \u22125.5% to \u22128.7%) and FVP parameters. Higher relative improvements were observed in the horizontal group compared to the vertical group for 5m and 15m sprint times and FVP parameters, particularly in Pmax (vertical: +16.4% vs. horizontal: +28.1%) and decrease in ratio of force (+22.9%) during the 30m sprint. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, Bettariga et al. (2023) llevaron a cabo un estudio en el que veinticuatro futbolistas adultos varones aficionados (edad: 25,4 \u00b1 4,9) fueron asignados aleatoriamente a un grupo de entrenamiento de fuerza unilateral y salto bal\u00edstico de 6 semanas (n = 12) o a un grupo de control (n = 12). <\/p>\n\n\n\n

After 6 weeks of training, the experimental group, showed small to moderate significant improvements in sprint split time from 10 to 30 meter (g = 0.64\u20130.81), as well as in the following mechanical parameters: Vh0 (g = 50.81), Pmax (g = 50.49), the maximal ratio of horizontal-to-resultant force (g = 50.55), Vopt (g = 5 0.83), and Max speed (g = 520.84). It seems that to improve performance, the main goal should be to shift the entire FVP curve of an athlete\u2019s FVP profile to the right, and with that improve power across the entire FVP continuum. Consequently, this raises the question of the necessity for individualized training programs tailored specifically to an athlete\u2019s sprinting FVP characteristics.<\/p>\n\n\n\n

Poco se sabe sobre si el entrenamiento bal\u00edstico o de fuerza mejora los perfiles de FVP de los j\u00f3venes futbolistas. Adem\u00e1s, sigue sin estar claro si los mecanismos subyacentes a las adaptaciones del perfil de FVP repercuten significativamente en el rendimiento atl\u00e9tico. <\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, el objetivo del presente estudio era explorar si las intervenciones de entrenamiento de fuerza o bal\u00edstico conducir\u00edan a adaptaciones en el perfil de FVP de los jugadores de f\u00fatbol, lo que resultar\u00eda en una mejora del rendimiento atl\u00e9tico. Nuestra hip\u00f3tesis era que el grupo centrado en el entrenamiento de la velocidad) experimentar\u00eda una notable mejora de la Vh0, mientras que el grupo concentrado en el entrenamiento de la fuerza exhibir\u00eda una notable mejora de la Fh0. Nuestra segunda hip\u00f3tesis era que el grupo de velocidad mejorar\u00eda su tiempo de sprint en mayor medida que el grupo de fuerza. Esta informaci\u00f3n ayudar\u00e1 a los profesionales a desarrollar programas de entrenamiento eficaces, que contribuir\u00e1n al desarrollo de los atletas.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todos<\/h2>\n\n\n\n

Dise\u00f1o del estudio<\/h3>\n\n\n\n

Se utiliz\u00f3 un dise\u00f1o de estudio aleatorizado y controlado de grupos paralelos. Los participantes fueron asignados aleatoriamente al grupo de intervenci\u00f3n o al grupo de control (es decir, al grupo de modalidad mixta) extrayendo tarjetas de sobres opacos sellados. Tras la aleatorizaci\u00f3n para asignar a los participantes al grupo de intervenci\u00f3n y al de modalidad mixta, los participantes en el grupo de intervenci\u00f3n se distribuyeron en dos grupos. Espec\u00edficamente, en nuestro estudio los atletas no entrenaron alej\u00e1ndose o acerc\u00e1ndose a su perfil \u00f3ptimo de FVP, ya que estudios anteriores no mostraron diferencias entre estas dos modalidades de entrenamiento (Lindberg et. al., 2021). Se emple\u00f3 una proporci\u00f3n 1:1:1 entre los grupos experimental y de modalidad mixta para garantizar un n\u00famero suficiente de participantes en el grupo de intervenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Asignamos aleatoriamente a los deportistas al grupo de fuerza (n = 8), en el que el programa consist\u00eda en ejercicios con cargas elevadas, y al grupo de velocidad (n = 8), en el que el programa consist\u00eda en ejercicios con cargas bajas y velocidad elevada. El grupo de modalidad mixta (n = 8) particip\u00f3 en un r\u00e9gimen de entrenamiento preventivo b\u00e1sico, basado en el programa FIFA 11+ (Barengo et. al., 2014), sin ejercicios de carrera y fue dise\u00f1ado y supervisado por su entrenador de fuerza. Este r\u00e9gimen inclu\u00eda una combinaci\u00f3n de varios ejercicios dirigidos a la prevenci\u00f3n de lesiones y al acondicionamiento atl\u00e9tico general. <\/p>\n\n\n\n

La intervenci\u00f3n consisti\u00f3 en 2 sesiones semanales durante 6 semanas, incluyendo el grupo de modalidad mixta. Las sesiones fueron supervisadas por el equipo de investigaci\u00f3n para garantizar la correcta ejecuci\u00f3n del programa. Cada programa constaba de 3 ejercicios, realizados en 3-4 series (v\u00e9ase la Tabla 1 para m\u00e1s detalles). La intensidad del ejercicio se control\u00f3 con % 1RM y se progres\u00f3 adecuadamente a lo largo de las 6 semanas. La progresi\u00f3n se realiz\u00f3 reduciendo las repeticiones en la serie y aumentando la intensidad de las repeticiones. <\/p>\n\n\n\n

Participantes<\/h3>\n\n\n\n

Para este estudio, reclutamos una muestra de 24 jugadores de f\u00fatbol juvenil profesional masculino (edad: 17,6 \u00b1 0,9 a\u00f1os; altura corporal: 1,81 \u00b1 0,06, masa corporal: 72,0 \u00b1 8,1 kg), de dos categor\u00edas de edad diferentes (sub17 y sub19). Todos los jugadores practican f\u00fatbol con regularidad (un m\u00ednimo de 5 sesiones de entrenamiento a la semana) y entrenamiento de resistencia (un m\u00ednimo de 2 sesiones a la semana) en la cantera de un club de f\u00fatbol profesional. Los participantes fueron excluidos si informaron de cualquier lesi\u00f3n musculoesquel\u00e9tica, s\u00edndromes de dolor en el \u00faltimo a\u00f1o, y o cualquier otra condici\u00f3n m\u00e9dica que podr\u00eda exacerbarse con el procedimiento de medici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Se inform\u00f3 a los participantes de los detalles del protocolo y se les pidi\u00f3 que firmaran un consentimiento informado antes del inicio de la medici\u00f3n. El protocolo se llev\u00f3 a cabo de acuerdo con la \u00faltima revisi\u00f3n de la Declaraci\u00f3n de Helsinki. Los procedimientos experimentales fueron revisados y aprobados por el Comit\u00e9 Nacional de \u00c9tica M\u00e9dica de la Rep\u00fablica de Eslovenia (n\u00ba 0120- 690\/2017\/8).<\/p>\n\n\n\n

Evaluaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Se indic\u00f3 a todos los participantes que se prepararan para los d\u00edas de prueba como lo har\u00edan para una sesi\u00f3n de entrenamiento normal y que utilizaran el mismo calzado y la misma ropa cada d\u00eda de prueba. Tambi\u00e9n se les indic\u00f3 que se abstuvieran de realizar actividades extenuantes 48 h antes de la prueba. Antes del calentamiento, se midi\u00f3 la masa corporal en el equipo de entrenamiento. Las evaluaciones se realizaron en un campo de f\u00fatbol. Los participantes realizaron un calentamiento estandarizado, consistente en 10 min de carrera ligera, 5 min de estiramientos din\u00e1micos y 5 min de ejercicios din\u00e1micos para calentar los principales m\u00fasculos para el sprint (estocadas, saltos horizontales y aceleraciones). Tambi\u00e9n realizaron dos sprints de calentamiento a la distancia de prueba con fines de activaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Los participantes hab\u00edan realizado sprints de forma rutinaria en distancias m\u00e1s cortas y se hab\u00edan sometido a procedimientos de prueba similares a lo largo de los a\u00f1os de su proceso de entrenamiento, por lo que no se llev\u00f3 a cabo ninguna sesi\u00f3n de familiarizaci\u00f3n. El sprint se evalu\u00f3 utilizando cinco pares de cron\u00f3metros l\u00e1ser de un solo haz (Brower Timing Systems, Draper, UT, EE.UU.), que se colocaron a la altura de la cadera y registraron los tiempos parciales del sprint con una precisi\u00f3n de 0,001 segundos. Los sprints se realizaron a lo largo de 30 metros. <\/p>\n\n\n\n

El perfil de FVP se evalu\u00f3 bas\u00e1ndose en los datos de tiempo de divisi\u00f3n del sprint seg\u00fan el m\u00e9todo propuesto por Samozino et. al. (2016). Los participantes comenzaron cada sprint 30 cm por detr\u00e1s de la l\u00ednea de salida, para evitar el disparo prematuro. Por lo tanto, aplicamos una correcci\u00f3n de 0,5 s, como se recomienda en la bibliograf\u00eda (Haugen et al., 2012). Se utiliz\u00f3 una salida de pie, y los sujetos eran libres de elegir su pierna delantera, que se mantuvo constante en todas las repeticiones. Se indic\u00f3 a los sujetos que esprintaran desde la l\u00ednea de salida a trav\u00e9s de todos los conjuntos de puertas de cronometraje lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. Se completaron tres ensayos y los descansos entre las repeticiones se fijaron en 2 min.<\/p>\n\n\n\n

Intervenci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Los participantes realizaban una media de 10 horas de entrenamiento a la semana, que consist\u00edan en 5 sesiones de f\u00fatbol y 2 sesiones de entrenamiento de resistencia. La intervenci\u00f3n se realiz\u00f3 en el periodo de preparaci\u00f3n de la temporada de f\u00fatbol, por lo que s\u00f3lo se jug\u00f3 1 partido amistoso por semana durante este tiempo. El pre-test se complet\u00f3 una semana antes y el post-test se realiz\u00f3 una semana despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n. Los deportistas se sometieron a la evaluaci\u00f3n a la misma hora del d\u00eda tanto en el periodo previo como en el posterior a la intervenci\u00f3n. Cada jugador realiz\u00f3 una prueba de sprint de 30 m. <\/p>\n\n\n\n

Tras las evaluaciones, los participantes se dividieron en el grupo de modalidad mixta (n = 8; 70,6 \u00b1 7,32 kg; 1,81 \u00b1 0,05) y el grupo de intervenci\u00f3n, formado por 2 subgrupos, el grupo de fuerza (n = 8; 74,5 \u00b1 10,2 kg; 1,80 \u00b1 0,07) y el grupo de velocidad (n = 8; 71,1 \u00b1 7,00 kg; 1,82 \u00b1 0,06).<\/p>\n\n\n\n

El programa de entrenamiento de resistencia consisti\u00f3 en 2 sesiones por semana, durante 6 semanas (12 sesiones en total). Las sesiones de entrenamiento de resistencia estuvieron separadas por un m\u00ednimo de 48 horas para minimizar el efecto de la fatiga neuromuscular. Debido a la especificidad de la adaptaci\u00f3n a la velocidad de contracci\u00f3n (Cormie et al., 2011), los programas de fuerza se centraron en ejercicios de cargas pesadas compuestas (> 70% 1RM), a bajas velocidades de contracci\u00f3n y los programas de velocidad se centraron en mover la masa corporal de los atletas o cargas externas bajas (20-50% 1RM) a altas velocidades de contracci\u00f3n. Ambos programas consistieron en 3 ejercicios por sesi\u00f3n de entrenamiento y 6 ejercicios por semana. Espec\u00edficamente, hab\u00eda 6 ejercicios multiarticulares, donde ambos programas consist\u00edan en 2 ejercicios unilaterales, 2 ejercicios bilaterales y 1 ejercicio basado en sprints. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el grupo de intervenci\u00f3n sigui\u00f3 realizando sus ejercicios habituales de prevenci\u00f3n y de la parte superior del cuerpo. Durante el periodo de intervenci\u00f3n, el grupo de modalidad mixta continu\u00f3 con su entrenamiento de resistencia habitual, consistente en una combinaci\u00f3n de ejercicios de fuerza y bal\u00edsticos. Antes de la intervenci\u00f3n, el equipo de investigaci\u00f3n form\u00f3 a los entrenadores de fuerza y acondicionamiento designados para supervisar el entrenamiento de resistencia, con el fin de garantizar la correcta ejecuci\u00f3n de los ejercicios. <\/p>\n\n\n\n

La intensidad de los ejercicios de resistencia se prescribi\u00f3 y control\u00f3 con % de RM (que fue probado regularmente por entrenadores de fuerza y acondicionamiento para determinar la intensidad del ejercicio). Cuando no pudimos utilizar % RM, utilizamos repeticiones en reserva (RIR) autoinformadas con rangos de repeticiones que se corresponden con la intensidad determinada (Helms et al. 2018). Los jugadores ya estaban familiarizados con el uso de RIR, ya que se utilizaba regularmente en sus equipos. Los planes de entrenamiento se presentan en tablas a continuaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

An\u00e1lisis de datos<\/h3>\n\n\n\n

Se utiliz\u00f3 un m\u00e9todo descrito por Samozino et. al. (2016) para evaluar el perfil de FVP de los atletas. Para cada sujeto, se utilizaron los cuatro tiempos parciales a 0-5, 5-10, 10-20 y 20-30 m para determinar las medidas de resultado de las relaciones de FVP. Los datos de los tiempos parciales, la masa corporal y la altura corporal, se utilizaron con las plantillas de Excel dise\u00f1adas en base al m\u00e9todo simplificado de Samozino (Samozino et al., 2016). A partir de la medici\u00f3n de una \u00fanica acci\u00f3n de sprint se recogieron datos de velocidad-tiempo mediante fotoc\u00e9lulas. A continuaci\u00f3n, se aplic\u00f3 una funci\u00f3n monoexponencial a los datos brutos de velocidad-tiempo. <\/p>\n\n\n\n

Se trazaron la fuerza y la velocidad horizontales (Fh y Vh) para determinar la relaci\u00f3n fuerza-velocidad-potencia (FVP) y sus variables mec\u00e1nicas. Se trazaron Fh0 y Vh0, como intercepci\u00f3n de los ejes y y x, respectivamente. <\/p>\n\n\n\n

La potencia horizontal m\u00e1xima (Phmax) se calcul\u00f3 como la interacci\u00f3n entre Fh0 y Vh0. Adem\u00e1s, la pendiente de la relaci\u00f3n fuerza-velocidad (FV) delinea el perfil mec\u00e1nico de la FV (SFV), indicando el equilibrio individual entre los atributos de fuerza y velocidad. Adem\u00e1s, este enfoque se emple\u00f3 para evaluar la eficacia mec\u00e1nica del sprint, concretamente la relaci\u00f3n m\u00e1xima entre la fuerza horizontal y la fuerza resultante (RF). Adem\u00e1s, una reducci\u00f3n lineal de la RF a lo largo del sprint se caracteriz\u00f3 como una disminuci\u00f3n de la relaci\u00f3n de fuerzas (DRF) (Morin et al., 2011).<\/p>\n\n\n\n

An\u00e1lisis estad\u00edstico<\/h3>\n\n\n\n
\"ExerciseStrengthSprint\"
Cuadro 1. <\/strong>Detalles de la intervenci\u00f3n de formaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los datos se presentan como medias \u00b1 desviaciones est\u00e1ndar, valores m\u00ednimos y m\u00e1ximos. La normalidad de la distribuci\u00f3n de los datos de todas las variables se verific\u00f3 con la prueba de Shapiro-Wilk. La homocedasticidad se determin\u00f3 con la prueba de Levene. Los efectos del entrenamiento se evaluaron mediante un ANOVA mixto con el grupo (fuerza, velocidad y modalidad mixta) como factor entre sujetos y el tiempo (antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n) como factor dentro del sujeto. Los tama\u00f1os del efecto se determinaron utilizando el eta-cuadrado parcial (\u03b72) y se consideraron triviales (0,154) (Lenhard & Lenhard, 2016). <\/p>\n\n\n\n

Additionally, the Bonferroni- corrected post-hoc tests were performed in order to identify if significant changes occurred within each group, and the effect sizes were determined using Cohen\u2019s d, which was interpreted as trivial (<0.10), small (0.40), moderate (0.70), large (>0.80) (Lenhard & Lenhard, 2016). Moreover, differences between pre-and post-intervention for each individual group were assessed with paired t-test. The threshold for statistical significance was set at \u03b1 < 0.05 and all analyses were carried out in SPSS statistical software (version 25.0, IBM, USA). <\/p>\n\n\n\n

Resultados<\/h2>\n\n\n\n

Todos los participantes realizaron 12 sesiones de entrenamiento de resistencia a lo largo de seis semanas. En la l\u00ednea de base, ocho participantes fueron asignados al grupo de velocidad, ocho al grupo de fuerza y ocho al grupo de modalidad mixta. La tabla 1 muestra los datos basales presentados como media, DE y rango (m\u00ednimo a m\u00e1ximo). El sprint a una distancia de 5 m mostr\u00f3 una fiabilidad moderada (ICC = 0,672), mientras que el sprint a 10 m y 20 m mostr\u00f3 una fiabilidad relativa excelente <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Tabla 2. <\/strong>L\u00ednea de base de las variables de estudio a nivel de toda la muestra.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

(ICC = 0,948-0,975) y 30m mostraron una buena fiabilidad (ICC = 0,779). La fiabilidad absoluta fue aceptable para todas las distancias de sprint (CV = 1,31-2,50).<\/p>\n\n\n\n

Data for each group at pre-intervention and post- intervention time points and changes that occurred from pre-to-post-intervention are shown in Table 3. ANOVA did not show a significant group \u00d7 time for any variable (p = 0.074-880). Furthermore, ANOVA was significant for time changes (differences between pre-and post-intervention) for all sprint distances (p = 0.000, \u03b72 = 0.321-0.752) except for 20m (p = 0.633). The effect size ranged from small in 30m (Cohen\u2019s d = -0.56-0.77) to large in 5m and 10m (Cohen\u2019s d = 1.05-3.31) sprint split time. <\/p>\n\n\n\n

Additionally, post-hoc test showed no differences between groups for any sprint distance. Regarding the FVP profile, all parameters showed significant differences between pre-and post-intervention (p = 0.000-0.049; \u03b72 = 0.170-0.730), except for Vh0 and Vmax (p = 0.339-0.973). Large effect sizes were observed across all groups in Fh0, Pmax, SFV, RF, and DRF, with Cohen\u2019s d ranging from -3.38 to 3.50, with slightly higer values in the mix modality group. Moreover, post-hoc test showed significant differences between the mixed-modality group and strength group for Pmax and RF (p = 0.013-0.026).<\/p>\n\n\n\n

Debate<\/h2>\n\n\n\n

El objetivo principal del presente estudio fue comparar los efectos de los programas de entrenamiento de resistencia de fuerza y velocidad sobre las variables de rendimiento f\u00edsico derivadas del perfil de VFC de sprint de jugadores profesionales de f\u00fatbol juvenil. Hasta donde sabemos, \u00e9sta representa la primera investigaci\u00f3n sobre c\u00f3mo las intervenciones de entrenamiento basadas en la fuerza y la velocidad afectan al perfil de FVP en esta poblaci\u00f3n. El principal hallazgo del presente estudio fue que, independientemente del protocolo de entrenamiento, los futbolistas juveniles mejoraron sus capacidades de sprint (es decir, los tiempos de sprint) a lo largo del per\u00edodo de entrenamiento de 6 semanas. <\/p>\n\n\n\n

Furthermore, we saw an improvement in FVP profile variables (Fh0, Phmax, SFV, RF and DRF) in all the experimental groups. Moreover, the strength group tended to a greater improvement in RF and Phmax compared to the mixed-modality group. Lastly, no group presented a significant change in Vh0 and Vmax. <\/p>\n\n\n\n

Los tiempos parciales de 5m, 10m y 30m mejoraron en los tres grupos de entrenamiento sin diferencias significativas entre ellos. Los resultados podr\u00edan interpretarse de dos maneras: a.) la mejora de la velocidad requiere un volumen y una intensidad adecuados del entrenamiento de resistencia, y b.) la combinaci\u00f3n del entrenamiento de f\u00fatbol con el programa FIFA 11+ puede estimular eficazmente la adaptaci\u00f3n de la velocidad en los futbolistas juveniles. Nuestras conclusiones coinciden con los resultados de los estudios anteriores. <\/p>\n\n\n\n

Hammami et al. (2018, 2019) reported that elite young soccer players who performed strength training twice per week for 8 weeks significantly improved their 5m, 10m, 20m, 30m (p \u2264 0.001), and 40m (p \u2264 0.05) sprint times, while the mixed- modality group, which maintained their regular soccer training program, showed no improvement (p > 0.05). Additionally, Hammami et al. (2019) also observed a significant 7% and 6% decrease in 10m and 20m sprint times (p \u2264 0.05), respectively, after 8 weeks of traditional resistance training in young soccer players. Furthermore, Garc\u00eda-Pinillos et. al. <\/p>\n\n\n\n

\"SpeedModality
Tabla 3. <\/strong>Cambios entre antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n en las variables del estudio para cada grupo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

m = meters; s = seconds; Vh0 = maximal theoretical velocity; Pmax = maximal power; SFV = force-velocity profile slope; RF = ratio between vertical and horizontal ground reaction force; DRF = decrease in ratio of force; Vmax = maximal velocity; * = statistically significant difference between pre and post results.<\/p>\n\n\n\n

(2014), performed a 12-week-long intervention program with youth soccer players, where they did contrast training, combining isometric and plyometric exercises. They reported a significant decrease in 5m, 10m, 20m and 30m sprint time performance (p \u2264 0.05). Norgeot & Four\u00e9 (2024) compared the effects of 8 weeks of vertical and horizontal plyometric training in youth soccer players. <\/p>\n\n\n\n

Both training groups experienced significant reductions in 5m, 10m, 15m, and 30m sprint times (p \u2264 0.05). In conclusion, the results of the previous literature in combination with ours, suggest that the combination of resistance exercises, along with moderate volumes of sprint work through soccer training, are sufficient to enhance athletic performance in youth soccer players.<\/p>\n\n\n\n

Este estudio proporciona pruebas convincentes de que despu\u00e9s de 6 semanas de entrenamiento de resistencia el perfil de FVP de los jugadores de f\u00fatbol juveniles cambia, independientemente del tipo de entrenamiento. Reportamos una mejora estad\u00edsticamente significativa en Fh0, donde no hubo cambios en Vh0. Esto podr\u00eda deberse al estado madurativo y a las capacidades f\u00edsicas espec\u00edficas de nuestros sujetos, que se dedican predominantemente al entrenamiento de f\u00fatbol con \u00e9nfasis en ejercicios orientados a la velocidad. <\/p>\n\n\n\n

En la l\u00ednea de base, todos los grupos de entrenamiento del presente estudio estaban formados predominantemente por jugadores de f\u00fatbol que dominaban la velocidad (Samozino et al., 2014). Esto podr\u00eda significar que los sujetos ten\u00edan una mayor \"ventana de oportunidad\" para la mejora de la fuerza en lugar de las capacidades de velocidad. Adem\u00e1s, los futbolistas juveniles a esta edad se encuentran en una fase sensible del desarrollo de la fuerza (Moran et. al., 2017, Pe\u00f1a- Gonz\u00e1lez et. al, 2019). <\/p>\n\n\n\n

Thus, the improvements seen here could be due to a range of neurological adaptations during the early stages of training (e.g., increased muscle activation and rate coding) (Aagaard et al., 2002), which favor the improvement of Fh0 (Fern\u00e1ndez-Galv\u00e1n et. al., 2022, Otero-Esquina et. al. 2017). Furthermore, the higher values of Fh0 and SFV with a concurrent increase in Phmax in post-intervention phase could mean that resistance training (no matter the type) in this age group, favourably affects FVP profile variables and sprint performance. Our study aligns with Lindberg et al. (2021), who also found that training towards an optimal force-velocity profile <\/p>\n\n\n\n

is as effective for improving athletic performance as training without consideration for the athlete\u2019s initial profile. Furthermore, Lahti et. al. (2020), report that after 8 weeks of resisted or assisted sprint training, both groups shifted their FVP profile to a more optimal state. However, only the resisted group showed statistically significant improvement in their 20 m sprint time and Fh0. In contrast to our study, there was no difference in Phmax post-intervention. In line with research conducted by Norgeot & Four\u00e9 (2024), who implemented eight weeks of plyometric training (horizontal versus vertical) with a youth elite soccer team, findings indicate comparable outcomes regarding the alteration of FVP variables. <\/p>\n\n\n\n

Independientemente del tipo de entrenamiento pliom\u00e9trico, los participantes demostraron mejoras en Fh0, Phmax y RFmax. Sin embargo, la ausencia de un grupo de control en su estudio deja lugar a la especulaci\u00f3n de que las mejoras observadas podr\u00edan derivarse \u00fanicamente del entrenamiento de f\u00fatbol. No obstante, se necesitan m\u00e1s estudios para determinar los efectos potenciales de los perfiles de FVP para orientar el entrenamiento a la mejora del rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Additionally, we report that all three training groups improved their effectiveness of force application from PRE to POST. This can be seen as an improvement of RF (the percentage of the total force generated that is applied horizontally) and DRF (the decrease in the ratio of horizontal-to-resultant force). This is an important factor for successful performance in soccer, as studies show that the technical ability, rather than the capability to produce force is related to the overall sprint performance (Morin et al., 2011). RF improvement arises from optimizing the angle and technical skill with which horizontal force, relative to the total ground reaction force, is applied during the support phase (Hicks et. al., 2023) <\/p>\n\n\n\n

En consecuencia, mantener la misma magnitud de fuerza aplicada al suelo conduce a un mejor cambio horizontal de la velocidad durante la fase de apoyo, atribuido a la orientaci\u00f3n del vector de fuerza de reacci\u00f3n del suelo (Bezodis et. al., 2021). Por el contrario, no hubo diferencias entre el grupo de velocidad y el grupo de modalidad mixta. Es posible que la combinaci\u00f3n de pr\u00e1ctica de f\u00fatbol y entrenamiento de resistencia de modalidad mixta (en nuestro caso, el programa FIFA 11+) proporcionara suficiente est\u00edmulo para mejorar las capacidades de producci\u00f3n de fuerza horizontal en los jugadores de f\u00fatbol de academia.<\/p>\n\n\n\n

Limitaciones<\/h2>\n\n\n\n

Una limitaci\u00f3n de este estudio es el tama\u00f1o relativamente peque\u00f1o de la muestra, que puede afectar a la generalizabilidad de los resultados y a la capacidad de detectar diferencias estad\u00edsticamente significativas con un nivel alfa t\u00edpico de 0,05. Aunque utilizamos tama\u00f1os del efecto como medida adicional para evaluar la importancia pr\u00e1ctica de los resultados, el peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra puede limitar la solidez de estos resultados. Aunque utilizamos los tama\u00f1os del efecto como medida adicional para evaluar la importancia pr\u00e1ctica de los resultados, el peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra puede limitar la solidez de estos resultados. <\/p>\n\n\n\n

Furthermore, the potential for underpowered statistical tests due to the sample size could lead to an over-reliance on p-values, which may obscure meaningful effects. Future studies with larger sample sizes would be beneficial to more comprehensively evaluate the intervention\u2019s effects and ensure the reliability of the conclusions drawn. Moreover, we did not consider the biological age of our participants. <\/p>\n\n\n\n

Reconocer la edad biol\u00f3gica de los deportistas podr\u00eda ser crucial, sobre todo dentro de esta franja de edad caracterizada por una importante variabilidad en el estado madurativo. Estas variaciones est\u00e1n relacionadas con las diversas respuestas hormonales a un est\u00edmulo determinado. Por lo tanto, comprender la edad biol\u00f3gica del atleta es imprescindible para adaptar el est\u00edmulo de entrenamiento de forma eficaz. Nuestro estudio no incluy\u00f3 un grupo de control que s\u00f3lo participara en el entrenamiento de f\u00fatbol, ya que la visi\u00f3n del club es desarrollar el rendimiento f\u00edsico de los jugadores a trav\u00e9s del entrenamiento de resistencia en todos los grupos de edad. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, debido a la escasa selecci\u00f3n de pruebas de rendimiento, podr\u00edamos haber pasado por alto algunos aspectos importantes del rendimiento. Con menos pruebas, el estudio podr\u00eda no captar todo el espectro de capacidades dentro de las variables medidas, lo que reducir\u00eda la exhaustividad general de los resultados. Por lo tanto, los resultados deben interpretarse con cautela debido a las limitaciones. <\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Los resultados de este estudio indican que la incorporaci\u00f3n de modalidades de entrenamiento centradas en la velocidad, la fuerza o una combinaci\u00f3n de estas dos modalidades de entrenamiento de resistencia puede mejorar la velocidad de sprint y las capacidades mec\u00e1nicas en el f\u00fatbol juvenil. Esta mejora est\u00e1 indicada por la disminuci\u00f3n de los tiempos parciales de sprint observados tras la intervenci\u00f3n de entrenamiento. Durante un per\u00edodo de 6 semanas de entrenamiento de resistencia, los tres grupos mostraron mejoras en su Fh0, sin cambios notables en Vh0. <\/p>\n\n\n\n

Additionally, enhancements in mechanical sprinting capabilities were observed across all groups, as indicated by improvements in Phmax, RF and DRF variables. Our findings revealed improvements across all groups following the intervention. Interestingly, there was no significant change in the velocity component, suggesting that soccer players may have greater potential for improving their force production capacity, while their velocity capabilities appear to be already well-developed through soccer practice. Further research should explore the impact of maturational status on training efficacy to optimize individualized training approaches. <\/p>\n\n\n\n

Referencias<\/h2>\n\n\n\n

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