{"id":7182,"date":"2025-06-20T13:54:37","date_gmt":"2025-06-20T13:54:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ultrax.ai\/?p=7182"},"modified":"2025-06-20T13:55:06","modified_gmt":"2025-06-20T13:55:06","slug":"using-vald-technology-in-football-teams-how-to-use-them-during-offseason-part-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrax.ai\/es\/trainings\/using-vald-technology-in-football-teams-how-to-use-them-during-offseason-part-1\/","title":{"rendered":"Uso de la tecnolog\u00eda VALD en los equipos de f\u00fatbol - C\u00f3mo utilizarla durante la temporada baja - Parte 1"},"content":{"rendered":"

Programas de tutor\u00eda<\/h2>\n\n\n\n

Hace unas semanas, pusimos en marcha nuestro programa de tutor\u00eda para entrenadores que quieren trabajar, o ya est\u00e1n trabajando, en el f\u00fatbol. Este programa se sumerge en todos los aspectos clave de la fuerza y el acondicionamiento en el f\u00fatbol al tiempo que aborda las responsabilidades y desaf\u00edos de este papel. Hemos estado cubriendo temas como la evaluaci\u00f3n, el seguimiento, la periodizaci\u00f3n y los principios de programaci\u00f3n, junto con la forma de planificar y desarrollar cualidades f\u00edsicas clave como la velocidad, la fuerza, la resistencia y la potencia. <\/p>\n\n\n\n

Hacia el final del programa, profundizaremos en los protocolos de reincorporaci\u00f3n al deporte, asegur\u00e1ndonos de que los entrenadores sepan c\u00f3mo gestionar esa fase crucial de reincorporaci\u00f3n de los jugadores al terreno de juego. Una cosa que me encanta de este programa es c\u00f3mo mezclamos sesiones pr\u00e1cticas, conocimientos te\u00f3ricos y trabajo en grupo. No se trata s\u00f3lo de aprender conceptos; se trata de compartir ideas, colaborar y prepararse para lo que es el trabajo en equipo en la vida real en un entorno futbol\u00edstico. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfD\u00f3nde encajan los equipos VALD aqu\u00ed y en el f\u00fatbol? <\/h2>\n\n\n\n

Esta serie de blogs se inspira en esas conversaciones y lecciones. <\/p>\n\n\n\n

En esta primera parte, le mostrar\u00e9 c\u00f3mo los sistemas VALD pueden ayudarnos a salir adelante, manteniendo a los jugadores preparados y salvando las distancias durante este importante periodo. \u00a1Manos a la obra! <\/p>\n\n\n\n

Todo el proceso de fuerza y acondicionamiento en el f\u00fatbol (simplificaci\u00f3n del complejo sistema mediante un enfoque reduccionista, m\u00e1s pragm\u00e1tico) puede dividirse en tres etapas principales: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Evaluaci\u00f3n - Detecci\u00f3n de la bater\u00eda de jugadores: Este es el punto de partida. Al realizar evaluaciones con herramientas como las placas de fuerza y el NordBord, obtenemos una instant\u00e1nea de la capacidad actual de un jugador, ya sean sus niveles de fuerza, desequilibrios, salidas de potencia o estado de recuperaci\u00f3n. Aqu\u00ed es donde averiguamos qu\u00e9 necesita cada jugador y d\u00f3nde pueden residir los riesgos potenciales. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \n
    1. Formaci\u00f3n y planificaci\u00f3n: Una vez que sabemos en qu\u00e9 punto se encuentran los jugadores, pasamos a la acci\u00f3n. Aqu\u00ed es donde planificamos y dosificamos cuidadosamente las sesiones de entrenamiento, centr\u00e1ndonos en desarrollar las cualidades espec\u00edficas que necesita cada jugador. El objetivo es garantizar el progreso al tiempo que se gestiona la carga de trabajo para evitar el sobreentrenamiento o las lesiones. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      1. Seguimiento - Comprobaci\u00f3n de las respuestas de los jugadores: A medida que avanza el entrenamiento, el seguimiento se vuelve crucial. Utilizando las mismas herramientas, comprobamos c\u00f3mo responden los jugadores al trabajo que les hemos prescrito. \u00bfEst\u00e1n mejorando? \u00bfEst\u00e1n fatigados? \u00bfCorren riesgo de lesionarse? Este bucle de informaci\u00f3n constante es vital para ajustar las cargas de entrenamiento y mantener a los jugadores en el buen camino. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Y, por supuesto, en el extremo m\u00e1s alejado del espectro est\u00e1 la prueba definitiva: el partido de f\u00fatbol. Todo lo que hacemos en materia de evaluaci\u00f3n, entrenamiento y seguimiento conduce a ese momento. El reto es garantizar que los jugadores est\u00e9n en su mejor momento cuando m\u00e1s importa. <\/p>\n\n\n\n

        El equipo VALD ha publicado recientemente un manual sobre c\u00f3mo utilizar las placas de fuerza y en qu\u00e9 datos centrarse. Incluso para los profesionales m\u00e1s experimentados, la gran cantidad de datos disponibles puede resultar a veces abrumadora (recomiendo encarecidamente a cualquiera que trabaje con placas de fuerza que consulte el manual). Es f\u00e1cil perderse en el bosque de datos y pasar por alto los \u00e1rboles individuales, pero la clave es apuntar al pragmatismo: \u00bfc\u00f3mo pueden estos datos informar directamente y mejorar sus pr\u00e1cticas de entrenamiento? <\/p>\n\n\n\n

        Al utilizar las placas de fuerza o el NordBord, podemos aprovecharlas para tres fines principales: definir los perfiles de los jugadores, realizar un seguimiento y entrenar. Estas herramientas no se limitan a recopilar cifras, sino que nos ayudan a comprender los puntos fuertes y d\u00e9biles de los jugadores y su disposici\u00f3n a rendir. <\/p>\n\n\n\n

        \"P.E.I.R.C.\"<\/figure>\n\n\n\n

        El ciclo de seguimiento P.E.I.R.C.<\/h2>\n\n\n\n

        Este concepto se ajusta perfectamente a nuestro ciclo de seguimiento P.E.I.R.C., en el que la tecnolog\u00eda VALD desempe\u00f1a un papel en la definici\u00f3n de las \"bater\u00edas\" (capacidad) de los jugadores, el dise\u00f1o de intervenciones y el seguimiento de su preparaci\u00f3n. En concreto, los datos encajan en los aspectos de elaboraci\u00f3n de perfiles, intervenciones y seguimiento de la preparaci\u00f3n del modelo. <\/p>\n\n\n\n

        El acr\u00f3nimo P.E.I.R.C. para el Ciclo de Carga de Entrenamiento se alinea bien tanto con el enfoque pr\u00e1ctico utilizado en la ciencia del deporte como con las ideas filos\u00f3ficas de Charles Peirce, fundador del pragmatismo. Al igual que Peirce hizo hincapi\u00e9 en las consecuencias pr\u00e1cticas de las creencias y las acciones para determinar su verdad, este ciclo de entrenamiento sigue un enfoque l\u00f3gico y pragm\u00e1tico del rendimiento del deportista al centrarse en los resultados del mundo real. <\/p>\n\n\n\n

        Los interesados en saber m\u00e1s sobre nuestro sistema P.E.I.R.C. y c\u00f3mo integra estas herramientas pueden consultar nuestra \u00faltima entrada del blog: Seguimiento de j\u00f3venes futbolistas de \u00e9lite<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

        \"UltraxMonitoring
        Ciclo de seguimiento P.E.I.R.C. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Planificar la pretemporada: Programas para cada jugador <\/h2>\n\n\n\n

        Antes de empezar a planificar la temporada baja de mis jugadores, hay varias cosas que me gusta tener en cuenta. Una parte clave de mi preparaci\u00f3n es analizar los datos del \u00faltimo mes para ver c\u00f3mo han rendido mis jugadores y c\u00f3mo se comparan sus cargas de trabajo. En blogs anteriores, he hablado de los diferentes grupos dentro de un equipo de f\u00fatbol: titulares, porteros, suplentes, reservas e incluso el grupo de rehabilitaci\u00f3n. Cada uno de estos grupos requiere un enfoque \u00fanico a la hora de dise\u00f1ar sus programas de pretemporada. <\/p>\n\n\n\n

        Por ejemplo, \u00bfqu\u00e9 ocurre si damos a los jugadores que han jugado menos minutos -como los suplentes o los que est\u00e1n en rehabilitaci\u00f3n- demasiado tiempo libre durante la temporada baja? La investigaci\u00f3n ha demostrado que los jugadores suplentes tienden a experimentar cargas de entrenamiento semanales m\u00e1s bajas en comparaci\u00f3n con los titulares, lo que puede conducir a una disminuci\u00f3n de sus niveles de rendimiento con el tiempo. Un estudio, por ejemplo, destaca c\u00f3mo los suplentes suelen acumular menos esfuerzos de alta intensidad y vol\u00famenes de entrenamiento en general, lo que crea una brecha en la preparaci\u00f3n y la forma f\u00edsica en comparaci\u00f3n con los titulares. Esta diferencia subraya la necesidad de una programaci\u00f3n individualizada durante la temporada baja para subsanar estos d\u00e9ficits. <\/p>\n\n\n\n

        Los jugadores que ya carecen de intensidad y volumen durante la temporada necesitan intervenciones espec\u00edficas en la temporada baja. A menudo, he comprobado que los jugadores con menos minutos jugados est\u00e1n deseosos de tener menos d\u00edas de descanso, ya que comprenden la importancia de ponerse al d\u00eda en su preparaci\u00f3n f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

        En cuanto a los datos, empiezo revisando las cargas cr\u00f3nicas y agudas recogidas a trav\u00e9s de la monitorizaci\u00f3n por GPS. Las m\u00e9tricas clave que miro incluyen: <\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Distancia total: El volumen total de carrera durante los partidos y los entrenamientos. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • Desaceleraciones y Aceleraciones: Indicadores de movimientos explosivos y demanda neuromuscular. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n
            • Carrera de alta velocidad (HSR): Esfuerzos por encima de un umbral de velocidad definido, que permiten conocer la capacidad de los jugadores para mantener la intensidad. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                \n
              • Distancia de sprint: Distancias recorridas a velocidad de sprint, fundamentales para el seguimiento de la potencia explosiva. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  \n
                • Datos relativos: M\u00e9tricas ajustadas a los minutos jugados, que ofrecen una mejor comparaci\u00f3n entre jugadores con diferentes tiempos de juego o formatos de ejercicio. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  \"\"
                  Ejemplo de \u00faltima semana de temporada en club de primera divisi\u00f3n_Ultrax Plataforma BI (Gracias a mi amigo Darko Kocev) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

                  Tambi\u00e9n combino estas m\u00e9tricas objetivas con datos subjetivos de carga, como el esfuerzo percibido por los jugadores y las puntuaciones de recuperaci\u00f3n, para desarrollar una imagen hol\u00edstica de su carga de trabajo y su preparaci\u00f3n. Comparando las medias de los equipos y las tendencias individuales, pretendo detectar patrones en las cargas semanales y utilizarlos como referencia para la planificaci\u00f3n de la temporada baja. <\/p>\n\n\n\n

                  \"\"
                  Datos subjetivos de las 4 \u00faltimas semanas de un jugador con menos minutos de juego (ejemplo de temporada)_Ultrax Plataforma BI <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

                  Para los jugadores que se perdieron un tiempo significativo de partidos, hago hincapi\u00e9 en mantener o incluso aumentar ligeramente sus cargas cr\u00f3nicas durante la temporada baja para garantizar que puedan hacer frente a las exigencias de la pretemporada. Mientras tanto, para los jugadores con cargas m\u00e1s altas durante la temporada, equilibro la recuperaci\u00f3n con el mantenimiento de la forma f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

                  Podemos observar claramente en el ejemplo anterior c\u00f3mo los valores subjetivos y las cargas semanales de UA son significativamente inferiores a las cargas subjetivas semanales t\u00edpicas de los titulares. Esta discrepancia pone de manifiesto los retos a los que se enfrentan los jugadores con menos minutos o con roles diferentes dentro del equipo. <\/p>\n\n\n\n

                  Cuando analizo estos puntos de datos, a menudo observo que la media semanal t\u00edpica durante la temporada para un jugador s\u00e9nior oscila entre 2.500 y 3.500 unidades AU por semana, dependiendo del papel del jugador y de sus exigencias f\u00edsicas. Para algunos jugadores muy implicados, este valor puede incluso superar esos niveles. Con una planificaci\u00f3n y progresi\u00f3n cuidadosas, he visto casos en los que las cargas durante la temporada pueden alcanzar entre 4.000 y 4.500 unidades, sobre todo en el caso de jugadores con estrategias de recuperaci\u00f3n s\u00f3lidas y exigencias f\u00edsicas constantes. <\/p>\n\n\n\n

                  Estos datos refuerzan la importancia de garantizar que los jugadores con minutos reducidos, como los suplentes o los que est\u00e1n en rehabilitaci\u00f3n, sean gestionados eficazmente durante la temporada y en la temporada baja. Acercar sus cargas a las de los titulares, cuando proceda, es fundamental para evitar d\u00e9ficits de rendimiento y mantenerlos preparados para cuando se les necesite sobre el terreno de juego. <\/p>\n\n\n\n

                  Lo que resulta cada vez m\u00e1s evidente es que los jugadores de hoy en d\u00eda tienen que llegar a la pretemporada ya preparados. El calendario de pretemporada est\u00e1 repleto de partidos, y no es raro encontrarse con escenarios en los que los equipos tienen doble partido en la segunda o tercera semana de pretemporada. Esto deja poco espacio para sesiones de entrenamiento intensas, ya que la atenci\u00f3n se centra en optimizar tanto el rendimiento como la recuperaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

                  En este contexto, es esencial entrenar de forma inteligente y dura, pero lo m\u00e1s importante es comprender cu\u00e1nto y cu\u00e1ndo aplicar cargas espec\u00edficas. Adem\u00e1s, hacer un seguimiento de c\u00f3mo responden los jugadores y los equipos a esta carga es clave para gestionar su rendimiento y evitar el riesgo de lesiones. <\/p>\n\n\n\n

                  Precisamente por eso integramos las pruebas de placa de fuerza y Nordboard en nuestro flujo de trabajo con los equipos. Estas herramientas proporcionan puntos de datos cr\u00edticos que nos permiten: <\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  1. Establecer un perfil o \"bater\u00eda\" de cada jugador, que sirva de referencia para conocer sus capacidades y limitaciones. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                      \n
                    1. Utilice estos datos para orientar las intervenciones de formaci\u00f3n, asegur\u00e1ndose de que cada sesi\u00f3n sea espec\u00edfica y eficaz. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                        \n
                      1. Desarrollar estrategias de seguimiento para controlar c\u00f3mo se adaptan los jugadores a sus cargas de trabajo. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                          \n
                        1. Evaluar continuamente c\u00f3mo evoluciona esta \"bater\u00eda\" o perfil a lo largo del tiempo, lo que nos permite perfeccionar los planteamientos tanto individuales como de equipo. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                          Me gusta insistir en que el procedimiento de la primera prueba consiste siempre en definir el perfil del jugador. Proporciona una l\u00ednea de base, una instant\u00e1nea de la situaci\u00f3n actual del jugador. Cada medici\u00f3n posterior se basa en esta l\u00ednea de base, ayud\u00e1ndonos a entender c\u00f3mo responden los jugadores a diferentes cargas de entrenamiento, juegos e intervenciones. <\/p>\n\n\n\n

                          Cuando utilizamos placas de fuerza, nos permiten ir m\u00e1s all\u00e1 de las observaciones a nivel superficial y nos ayudan a detectar la l\u00ednea de base funcional b\u00e1sica de un jugador. Esto incluye aspectos como: <\/p>\n\n\n\n

                            \n
                          • Historial de lesiones <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                              \n
                            • Resultados de la Prueba de Movimiento Funcional (FMS) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                \n
                              • Pruebas de provocaci\u00f3n del dolor <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                  \n
                                • Historial y edad de formaci\u00f3n <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                                  A partir de ah\u00ed, los datos que recopilamos pueden utilizarse para evaluar varias \u00e1reas cr\u00edticas: <\/p>\n\n\n\n

                                  \u00cdndice de fuerza din\u00e1mica (DSI): Evaluaci\u00f3n de la relaci\u00f3n entre la fuerza m\u00e1xima (fuerzas) y la fuerza explosiva del jugador. Este \u00edndice es un indicador clave de su capacidad para aplicar fuerza r\u00e1pidamente, un factor esencial en el f\u00fatbol. Valoro especialmente las capas de jerarqu\u00eda de pruebas de Alex Natera, que proporcionan un enfoque estructurado de este proceso. <\/p>\n\n\n\n

                                  Evaluaci\u00f3n neuromuscular: Abarca m\u00e9tricas como la potencia de salida y la fuerza reactiva, ambas esenciales para acciones explosivas y el\u00e1sticas como el salto, el sprint o los cambios bruscos de direcci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

                                  Evaluaci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico: velocidad y resistencia. <\/h3>\n\n\n\n
                                  \"TestingPhysical
                                  Jerarqu\u00eda de pruebas por Alex Natera <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

                                  El procedimiento de las pruebas comienza durante la \u00faltima semana de la temporada, lo que nos proporciona una instant\u00e1nea de la situaci\u00f3n actual de los jugadores. Este momento nos permite recopilar informaci\u00f3n valiosa que se utiliza directamente en la programaci\u00f3n de la pretemporada. Es crucial porque la pretemporada sienta las bases de la preparaci\u00f3n de los jugadores de cara a la pretemporada y m\u00e1s all\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

                                  C\u00f3mo organizamos los procedimientos de prueba en equipo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                                  Cuando se trabaja en equipo, la log\u00edstica de las pruebas puede resultar complicada. Por eso hago hincapi\u00e9 en dos enfoques clave: <\/p>\n\n\n\n

                                  Eficacia en grupo: Para herramientas como las placas de fuerza y el Nordboard, organizamos a los jugadores en peque\u00f1os grupos para agilizar el proceso. Las pruebas se programan en torno a las sesiones de entrenamiento del equipo o los d\u00edas de recuperaci\u00f3n para minimizar las interrupciones. A menudo se utiliza un circuito de pruebas, en el que los jugadores se mueven entre estaciones: por ejemplo, Nordboard para pruebas de isquiotibiales, placas de fuerza para contramovimientos o saltos de ca\u00edda y, posiblemente, m\u00e9tricas de sprint o de fuerza en funci\u00f3n de las instalaciones. <\/p>\n\n\n\n

                                  Pruebas integradas o pruebas ocultas: Creo firmemente en el uso de pruebas integradas. Esto significa integrar las pruebas en el entorno de formaci\u00f3n para recopilar datos significativos sin dedicar sesiones separadas a las pruebas formales. Muchas variables y ejercicios de entrenamiento pueden servir tanto para el desarrollo como para las pruebas. Por ejemplo: placas de fuerza durante el calentamiento o bloques de fuerza explosiva para la evaluaci\u00f3n del salto con contramovimiento (CMJ), el salto en ca\u00edda y la fuerza reactiva. Las pruebas de isquiotibiales Nordboard pueden realizarse como parte de las sesiones de activaci\u00f3n o de recuperaci\u00f3n post-entrenamiento. Los ejercicios de sprint o los juegos en espacios reducidos pueden proporcionar datos sobre la velocidad, la aceleraci\u00f3n y la desaceleraci\u00f3n si se utiliza un GPS. <\/p>\n\n\n\n

                                  Pruebas de preparaci\u00f3n: Las pruebas ocultas son especialmente \u00fatiles para las evaluaciones de preparaci\u00f3n, ya que nos proporcionan informaci\u00f3n en tiempo real sobre los jugadores sin a\u00f1adir la fatiga mental o f\u00edsica de las sesiones de pruebas independientes. <\/p>\n\n\n\n

                                  Circuito de prueba\/activaci\u00f3n <\/h3>\n\n\n\n

                                  Remo TRX - 12 repeticiones + Planchas - 30 seg + Flexiones con rotaci\u00f3n - 6\/6 repeticiones (cada lado) + Salto con contramovimiento sobre placas de fuerza - 3 repeticiones (Al principio de la semana: Enfatizar la altura m\u00e1xima de salto, M\u00e1s tarde en la semana: Centrarse en minimizar el tiempo de contacto para saltos reactivos m\u00e1s r\u00e1pidos) + Remover la Olla - 6\/6 repeticiones (cada direcci\u00f3n) + Sentadillas Divididas - 10 seg por pierna Curl N\u00f3rdico de Isquiotibiales - 5 repeticiones <\/p>\n\n\n\n

                                  Conclusi\u00f3n<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

                                  Esta primera parte destacaba c\u00f3mo la tecnolog\u00eda VALD, como las placas de fuerza y el Nordboard, nos ayuda a evaluar, planificar y controlar a los jugadores de forma eficaz durante la pretemporada. Mediante la combinaci\u00f3n de pruebas tempranas, evaluaciones integradas y planes de entrenamiento personalizados, nos aseguramos de que los jugadores est\u00e9n preparados para las exigencias de la pretemporada y m\u00e1s all\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

                                  En la Parte 2, nos centraremos en las variables espec\u00edficas que miden estas herramientas -como el \u00edndice de fuerza din\u00e1mica, la potencia y la fuerza reactiva- y en c\u00f3mo utilizar estos datos para crear intervenciones de entrenamiento impactantes y optimizar la preparaci\u00f3n de los jugadores. Est\u00e9n atentos. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                  Mentorship Programs A few weeks ago, we kicked off our mentorship program for coaches who want to work, or are already working, in football. This program dives into all the key aspects of strength and conditioning in football while addressing the responsibilities and challenges of this role. 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