Jauvod
Nogomet je fizički zahtjevan sport koji zahtijeva kombinaciju aerobne i anaerobne kondicije. Nogometaši moraju sprintati, brzo ubrzavati i mijenjati smjer kako bi pobijedili svoje protivnike (Taylor i sur., 2004., 2017.). Udaljenost trčanja velikom brzinom (HSR) (> 19,8 km/h -1) i sprinta (> 25,1 km/h -1) pozitivno je povezana s brojem utakmica koje je momčad dobila (Chmura i sur., 2018.). Nadalje, sposobnost održavanja HSR-a i sprinta tijekom cijele nogometne utakmice ključna je karakteristika profesionalnih nogometaša (Chmura i sur., 2017.). Konkretno, u profesionalnom muškom nogometu, prijeđena udaljenost brzinom
vezan uz HSR i sprint bio je oko 760 m odnosno 200 m (Gualtieri i sur., 2023.). Nadalje, linearno sprintanje identificirano je kao najčešća lokomotivna radnja koja prethodi situacijama postizanja gola, a izvodi je ili igrač koji postiže gol ili onaj koji asistira (Martínez-Hernández i sur., 2023.).
Testiranje brzine postalo je sastavni dio procjene performansi u nogometu zbog značajne uloge koju brzina igra u sportu (Gualtieri i sur., 2023.). Mjerenje individualne sprint performanse temeljna je komponenta procjene sportske performanse (Altmann i sur., 2019.; Keir i sur., 2013., Buchheit i sur., 2012.). To se može procijeniti testiranjem linearne brzine sprinta na različitim udaljenostima, uključujući ubrzanje i maksimalnu brzinu sprinta (Altman i sur. 2019.). Na sprint performanse utječe nekoliko ključnih čimbenika: maksimalna izlazna snaga, karakteristike sile i brzine donjih udova (Haugen i sur., 2019.) i tehnika sprinta (Willer i sur., 2024.).
Stoga, oslanjanje isključivo na vremena sprinta za procjenu sprint performansi možda neće u potpunosti obuhvatiti sve čimbenike koji joj doprinose (Samozino i sur., 2022.). Kako bi se dobilo dublje razumijevanje biomehaničkih i neuromuskularnih sposobnosti sportaša koje određuju performanse, Samozino i sur. (2014.) predložili su obećavajuću metodu. Ova metoda pruža dublje razumijevanje mehanike sprinta analizom temeljnih metrika kao što su maksimalna teorijska horizontalna sila i brzina (Fh0 i Vh0). Osim toga, omogućuje izračun maksimalne horizontalne snage (Phmax) i maksimalne brzine postignute na kraju ubrzanja (Vmax) (Samozino i sur., 2022.).
Korištenje profila sila-brzina-snaga (FVP) nudi vrijedne uvide u individualizirani recept za trening. Na primjer, osobe s nedostatkom sile dale bi prioritet povećanju Fh0 kako bi smanjile neravnotežu sile i brzine (FVimb), dok bi se oni s nedostatkom brzine usredotočili na suprotnu strategiju (Morin i Samozino, 2016.; Jiménez-Reyes i sur., 2017., 2019.).
Rezultati takvog treninga doveli su do povećanja visine skoka i smanjenja FVimb, međutim, nije bilo promjene u maksimalnoj snazi (Pmax). Mišićna snaga snažan je prediktor eksplozivnih sportskih performansi (Sleivert & Taingahue, 2004.; Harris i sur., 2008.; Morris i sur., 2022.). Orijentacija vektora sile u skoku je prvenstveno vertikalna, što znači da su biomehanički i fiziološki zahtjevi ovih aktivnosti različiti, što zahtijeva specifične zadatke.
assessments to accurately capture an athlete’s performance capabilities (Randell et. al., 2010; Marcote-Pequeño et. al., 2019). Therefore, it is questionable if individualized FVimb training, based on jump FVP profile, is relevant for improvement in other athletic tasks (e.g., sprinting).
In recent years, the sprint-derived FVP profile has gained popularity for its use in personalizing resistance training and assessing its effectiveness. A recent study showed that changes in FVimb were unrelated to changes in 10 and 30 m sprint split time (Lindberg et al., 2021). Maximal strength training increases the ability of muscles to produce force (and thus increases Fh0), while training at high- velocity conditions (i.e., ballistic training) increases the Vh0 (Jiménez-Reyes et al., 2019).
Postoje jaki dokazi da kratkotrajna intervencija koja uključuje trening snage ili balistički trening kod mladih muškaraca značajno poboljšava atletske performanse (npr. sprint) (Cormie i sur., 2007.; Wilson i sur., 1993.; Häkkinen i sur., 1985.), što zauzvrat ima značajan i specifičan utjecaj na FVP profil. Norgeot i Fouré (2024.) proveli su 8-tjedni pliometrijski program treninga s mladim nogometašima.
The participants in the study were divided in two training groups performing either vertical (n = 14; age: 14.5 ± 0.5 years) or horizontal (n = 14; age: 14.5 ± 0.5 years) plyometric training. The results demonstrated significant improvements in both groups for sprint times (from −5.5% to −8.7%) and FVP parameters. Higher relative improvements were observed in the horizontal group compared to the vertical group for 5m and 15m sprint times and FVP parameters, particularly in Pmax (vertical: +16.4% vs. horizontal: +28.1%) and decrease in ratio of force (+22.9%) during the 30m sprint.
Nadalje, Bettariga i suradnici (2023.) proveli su studiju u kojoj je dvadeset četiri amaterska odrasla nogometaša muškog spola (dob: 25,4 ± 4,9) nasumično raspoređeno u skupinu za 6-tjedni unilateralni trening snage i balističkog skoka (n = 12) ili u kontrolnu skupinu (n = 12).
After 6 weeks of training, the experimental group, showed small to moderate significant improvements in sprint split time from 10 to 30 meter (g = 0.64–0.81), as well as in the following mechanical parameters: Vh0 (g = 50.81), Pmax (g = 50.49), the maximal ratio of horizontal-to-resultant force (g = 50.55), Vopt (g = 5 0.83), and Max speed (g = 520.84). It seems that to improve performance, the main goal should be to shift the entire FVP curve of an athlete’s FVP profile to the right, and with that improve power across the entire FVP continuum. Consequently, this raises the question of the necessity for individualized training programs tailored specifically to an athlete’s sprinting FVP characteristics.
Malo se zna o tome poboljšavaju li balistički ili trening snage FVP profile mladih nogometaša. Nadalje, ostaje nejasno utječu li mehanizmi koji leže u osnovi prilagodbi FVP profila značajno na sportske performanse.
Stoga je cilj ove studije bio istražiti hoće li intervencije treninga snage ili balističkog treninga dovesti do prilagodbi u FVP profilu nogometaša, što će rezultirati poboljšanim atletskim performansama. Pretpostavili smo da će skupina koja se fokusira na trening brzine doživjeti značajno poboljšanje Vh0, dok će skupina koja se fokusira na trening snage pokazati značajno poboljšanje Fh0. Naša druga hipoteza bila je da će skupina brzine poboljšati svoje vrijeme sprinta u većoj mjeri u usporedbi sa skupinom snage. Ove informacije pomoći će praktičarima da razviju učinkovite programe treninga koji će pomoći u razvoju sportaša.
Metode
Dizajn studije
Koristili smo dizajn studije s paralelnim skupinama, randomiziranim kontroliranim ispitivanjem. Sudionici su nasumično raspoređeni u intervencijsku ili kontrolnu skupinu (tj. skupinu s miješanim modalitetima) izvlačenjem kartica iz neprozirnih zatvorenih omotnica. Nakon randomizacije radi raspodjele sudionika u intervencijsku i skupinu s miješanim modalitetima, sudionici u intervencijskoj skupini raspoređeni su u dvije skupine. Točnije, u našoj studiji sportaši nisu trenirali prema svom optimalnom FVP profilu ili prema njemu, budući da prethodne studije nisu pokazale razliku između ova dva modaliteta treninga (Lindberg i sur., 2021.). Omjer 1:1:1 korišten je između eksperimentalne i skupine s miješanim modalitetima kako bi se osigurao dovoljan broj sudionika u intervencijskoj skupini.
Sportaše smo nasumično rasporedili u skupinu snage (n = 8), gdje se program sastojao od vježbi s visokim opterećenjima i u skupinu brzine (n = 8), gdje se program sastojao od vježbi s niskim opterećenjima i velikom brzinom. Skupina s miješanim načinom vježbanja (n = 8) sudjelovala je u osnovnom preventivnom režimu treninga, temeljenom na programu FIFA 11+ (Barengo i sur., 2014.), bez vježbi trčanja, a osmislio ga je i nadzirao njihov trener snage. Ovaj režim uključivao je kombinaciju različitih vježbi usmjerenih na prevenciju ozljeda i ukupnu atletsku kondiciju.
Intervencija se sastojala od 2 sesije tjedno tijekom 6 tjedana, uključujući skupinu s miješanim načinom vježbanja. Sesije je nadzirao istraživački tim kako bi se osigurala pravilna izvedba programa. Svaki se program sastojao od 3 vježbe, izvođene u 3-4 serije (za više detalja pogledajte Tablicu 1). Intenzitet vježbanja kontroliran je s % 1RM i pravilno je napredovao tijekom 6 tjedana. Napredak je postignut smanjenjem broja ponavljanja u seriji i povećanjem intenziteta ponavljanja.
Sudionici
Za ovo istraživanje regrutirali smo uzorak od 24 muška profesionalna mlada nogometaša (dob: 17,6 ± 0,9 godina; tjelesna visina: 1,81 ± 0,06, tjelesna masa: 72,0 ± 8,1 kg), iz dvije različite dobne kategorije (U17 i U19). Svi igrači redovito se bave nogometom (minimalno 5 treninga tjedno) i treningom otpora (minimalno 2 treninga tjedno) u omladinskoj akademiji profesionalnog nogometnog kluba. Sudionici su isključeni ako su prijavili bilo kakve mišićno-koštane ozljede, sindrome boli u posljednjoj godini ili bilo koja druga medicinska stanja koja bi se mogla pogoršati postupkom mjerenja.
Sudionici su obaviješteni o detaljima protokola i morali su potpisati informirani pristanak prije početka mjerenja. Protokol je proveden u skladu s najnovijom revizijom Helsinške deklaracije. Eksperimentalne postupke pregledao je i odobrio Nacionalni odbor za medicinsku etiku Republike Slovenije (br. 0120–690/2017/8).
Procjena
Svim sudionicima je rečeno da se pripreme za dane testiranja kao što bi se pripremili za normalan trening te da svaki dan testiranja koriste istu obuću i odjeću. Također im je rečeno da se suzdrže od napornih aktivnosti 48 sati prije testiranja. Prije zagrijavanja, tjelesna masa je izmjerena u spravama za trening. Procjene su provedene na nogometnom terenu. Sudionici su proveli standardizirano zagrijavanje, koje se sastojalo od 10 minuta laganog trčanja, 5 minuta dinamičkog istezanja i 5 minuta dinamičkih vježbi za zagrijavanje glavnih mišića za sprint (iskorak, horizontalni skokovi i ubrzanja). Također su izveli dva sprinta za zagrijavanje na testnoj udaljenosti u svrhu aktivacije.
Sudionici su rutinski izvodili sprinteve na kraćim udaljenostima i bili su uključeni u slične postupke testiranja tijekom godina trenažnog procesa, stoga nije provedena sesija upoznavanja. Sprint je procijenjen pomoću pet pari laserskih mjerača vremena s jednom zrakom (Brower Timing Systems, Draper, UT, SAD), koji su bili postavljeni u razini kukova i bilježili su međuvremena sprinta s točnošću od 0,001 sekunde. Sprintevi su se izvodili na 30 metara.
FVP profil procijenjen je na temelju podataka o vremenu sprinta prema metodi koju su predložili Samozino i suradnici (2016.). Sudionici su svaki sprint započinjali 30 cm iza startne linije kako bi spriječili prerano okidanje. Stoga smo primijenili korekciju od 0,5 s, kako je preporučeno u literaturi (Haugen i suradnici, 2012.). Korišten je start iz mjesta, a ispitanici su mogli slobodno odabrati svoju prednju nogu, što je održavano konstantnim kroz sva ponavljanja. Ispitanicima je rečeno da što brže sprintaju od startne linije kroz sve setove vremenskih vrata. Izvršena su tri pokušaja, a pauze između ponavljanja postavljene su na 2 minute.
Intervencija
Sudionici su u prosjeku trenirali tjedno 10 sati, što se sastojalo od 5 nogometnih treninga i 2 treninga otpora. Intervencija je provedena u pripremnom razdoblju nogometne sezone, stoga je tijekom tog vremena odigrana samo 1 prijateljska utakmica tjedno. Prethodni test je proveden tjedan dana prije, a post-test tjedan dana nakon intervencije. Sportaši su podvrgnuti procjeni u isto doba dana i prije i poslije intervencije. Svaki je igrač izveo test sprinta na 30 m.
Nakon procjena, sudionici su podijeljeni u mješovitu skupinu (n = 8; 70,6 ± 7,32 kg; 1,81 ± 0,05) i intervencijsku skupinu, koja se sastojala od 2 podskupine, skupine snage (n = 8; 74,5 ± 10,2 kg; 1,80 ± 0,07) i skupine brzine (n = 8; 71,1 ± 7,00 kg; 1,82 ± 0,06).
Program treninga otpora sastojao se od 2 sesije tjedno, tijekom 6 tjedana (ukupno 12 sesija). Sesije treninga otpora bile su odvojene s najmanje 48 sati kako bi se smanjio učinak neuromuskularnog umora. Zbog specifičnosti prilagodbe brzini kontrakcije (Cormie i sur., 2011.), programi snage usredotočili su se na složene vježbe s velikim opterećenjem (> 70% 1RM), pri niskim brzinama kontrakcije, a programi brzine usredotočili su se na pomicanje tjelesne mase sportaša ili niska vanjska opterećenja (20-50% 1RM) pri visokim brzinama kontrakcije. Oba programa sastojala su se od 3 vježbe po treningu i 6 vježbi tjedno. Točnije, bilo je 6 vježbi s više zglobova, gdje su se oba programa sastojala od 2 unilateralne vježbe, 2 bilateralne vježbe i 1 vježbe temeljene na sprintu.
Nadalje, intervencijska skupina nastavila je s redovitim preventivnim vježbama i vježbama za gornji dio tijela. Tijekom intervencijskog razdoblja, skupina s miješanim načinom vježbanja nastavila je s redovitim treningom otpora koji se sastojao od kombinacije vježbi snage i balističkih vježbi. Prije intervencije, istraživački tim obučio je trenere snage i kondicije imenovane za nadzor treninga otpora kako bi se osiguralo pravilno izvođenje vježbi.
Intenzitet vježbi otpora bio je propisan i kontroliran pomoću % RM-a (koji su redovito testirali treneri snage i kondicije kako bi odredili intenzitet vježbanja). Tamo gdje nismo mogli koristiti % RM, koristili smo samoprocjenu ponavljanja u rezervi (RIR) s rasponima ponavljanja koji odgovaraju određenom intenzitetu (Helms i sur. 2018.). Igrači su već bili upoznati s korištenjem RIR-a, jer se to redovito koristilo u njihovim timovima. Planovi treninga prikazani su u tablicama u nastavku.
Analiza podataka
Za procjenu FVP profila sportaša korištena je metoda koju su opisali Samozino i suradnici (2016.). Za svakog ispitanika, četiri međuvremena na 0-5, 5-10, 10-20 i 20-30 m korištena su za određivanje ishodnih mjera FVP odnosa. Podaci o međuvremenu, tjelesnoj masi i tjelesnoj visini korišteni su s Excel predlošcima dizajniranim na temelju Samozinove pojednostavljene metode (Samozino i suradnici, 2016.). Na temelju mjerenja jedne sprinterske akcije, podaci o brzini i vremenu prikupljeni su fotoćelijama. Nakon toga, na sirove podatke o brzini i vremenu primijenjena je monoeksponencijalna funkcija.
Horizontalna sila i brzina (Fh i Vh) prikazane su grafički kako bi se odredio odnos sila-brzina-snaga (FVP) i njegove mehaničke varijable. Fh0 i Vh0 prikazani su kao odsječci y i x osi.
Maksimalna horizontalna snaga (Phmax) izračunata je kao interakcija između Fh0 i Vh0. Osim toga, nagib odnosa sile i brzine (FV) ocrtava mehanički profil FV (SFV), što ukazuje na individualnu ravnotežu između atributa sile i brzine. Nadalje, ovaj pristup korišten je za procjenu mehaničke učinkovitosti sprinta, posebno maksimalnog omjera horizontalne i rezultantne sile (RF). Osim toga, linearno smanjenje RF tijekom sprinta okarakterizirano je kao smanjenje omjera sila (DRF) (Morin i sur., 2011.).
Statistička analiza
Podaci su prikazani kao srednje vrijednosti ± standardne devijacije, minimalne i maksimalne vrijednosti. Normalnost distribucije podataka za sve varijable provjerena je Shapiro-Wilkovim testom. Homoskedastičnost je određena Leveneovim testom. Učinci treninga procijenjeni su miješanom ANOVA-om sa skupinom (snaga, brzina i miješana modalnost) kao faktorom između ispitanika i vremenom (prije i poslije intervencije) kao faktorom unutar ispitanika. Veličine učinaka određene su parcijalnim eta-kvadratom (η2) i smatrane su trivijalnim (< 0,003), malim (0,01), umjerenim (0,06), velikim (> 0,154) (Lenhard i Lenhard, 2016).
Additionally, the Bonferroni- corrected post-hoc tests were performed in order to identify if significant changes occurred within each group, and the effect sizes were determined using Cohen’s d, which was interpreted as trivial (<0.10), small (0.40), moderate (0.70), large (>0.80) (Lenhard & Lenhard, 2016). Moreover, differences between pre-and post-intervention for each individual group were assessed with paired t-test. The threshold for statistical significance was set at α < 0.05 and all analyses were carried out in SPSS statistical software (version 25.0, IBM, USA).
Rezultati
Svi sudionici su tijekom šest tjedana odradili 12 treninga s otporom. Na početku je osam sudionika raspoređeno u skupinu brzine, osam sudionika u skupinu snage i osam u skupinu miješane modalnosti. Tablica 1 prikazuje početne podatke predstavljene kao prosjek, standardna devijacija i raspon (od minimuma do maksimuma). Sprint na udaljenosti od 5 m pokazao je umjerenu pouzdanost (ICC = 0,672), dok je sprint na 10 m i 20 m pokazao izvrsnu relativnu pouzdanost.
(ICC = 0,948-0,975) i 30 m pokazale su dobru pouzdanost (ICC = 0,779). Apsolutna pouzdanost bila je prihvatljiva za sve sprinterske udaljenosti (CV = 1,31-2,50).
Data for each group at pre-intervention and post- intervention time points and changes that occurred from pre-to-post-intervention are shown in Table 3. ANOVA did not show a significant group × time for any variable (p = 0.074-880). Furthermore, ANOVA was significant for time changes (differences between pre-and post-intervention) for all sprint distances (p = 0.000, η2 = 0.321-0.752) except for 20m (p = 0.633). The effect size ranged from small in 30m (Cohen’s d = -0.56-0.77) to large in 5m and 10m (Cohen’s d = 1.05-3.31) sprint split time.
Additionally, post-hoc test showed no differences between groups for any sprint distance. Regarding the FVP profile, all parameters showed significant differences between pre-and post-intervention (p = 0.000-0.049; η2 = 0.170-0.730), except for Vh0 and Vmax (p = 0.339-0.973). Large effect sizes were observed across all groups in Fh0, Pmax, SFV, RF, and DRF, with Cohen’s d ranging from -3.38 to 3.50, with slightly higer values in the mix modality group. Moreover, post-hoc test showed significant differences between the mixed-modality group and strength group for Pmax and RF (p = 0.013-0.026).
Rasprava
Glavni cilj ove studije bio je usporediti učinke programa treninga snage i brzine s otporom na varijable fizičkih performansi izvedene iz sprint FVP profila profesionalnih mladih nogometaša. Koliko znamo, ovo predstavlja prvo istraživanje o tome kako trenažne intervencije temeljene na snazi i brzini utječu na FVP profil u ovoj populaciji. Glavni nalaz ove studije bio je da su, bez obzira na protokol treninga, mladi nogometaši poboljšali svoje sprinterske sposobnosti (tj. vremena sprinta) tijekom 6-tjednog razdoblja treninga.
Furthermore, we saw an improvement in FVP profile variables (Fh0, Phmax, SFV, RF and DRF) in all the experimental groups. Moreover, the strength group tended to a greater improvement in RF and Phmax compared to the mixed-modality group. Lastly, no group presented a significant change in Vh0 and Vmax.
Međuvremena za 5 m, 10 m i 30 m poboljšala su se u sve tri trenažne skupine bez značajne razlike među njima. Rezultati se mogu interpretirati na dva načina: a.) poboljšanje brzine zahtijeva odgovarajući volumen i intenzitet treninga otpora i b.) kombiniranje nogometnog treninga s FIFA 11+ programom može učinkovito stimulirati prilagodbu brzine kod mladih nogometaša. Naši nalazi slažu se s rezultatima prethodnih studija.
Hammami i sur. (2018., 2019.) izvijestili su da su elitni mladi nogometaši koji su izvodili trening snage dva puta tjedno tijekom 8 tjedana značajno poboljšali svoja vremena sprinta na 5 m, 10 m, 20 m, 30 m (p ≤ 0,001) i 40 m (p ≤ 0,05), dok skupina s miješanom modalitetom, koja je zadržala svoj redoviti program nogometnog treninga, nije pokazala poboljšanje (p > 0,05). Osim toga, Hammami i sur. (2019.) također su primijetili značajno smanjenje 7% i 6% u vremenima sprinta na 10 m i 20 m (p ≤ 0,05) nakon 8 tjedana tradicionalnog treninga otpora kod mladih nogometaša. Nadalje, García-Pinillos i sur.
m = meters; s = seconds; Vh0 = maximal theoretical velocity; Pmax = maximal power; SFV = force-velocity profile slope; RF = ratio between vertical and horizontal ground reaction force; DRF = decrease in ratio of force; Vmax = maximal velocity; * = statistically significant difference between pre and post results.
(2014), performed a 12-week-long intervention program with youth soccer players, where they did contrast training, combining isometric and plyometric exercises. They reported a significant decrease in 5m, 10m, 20m and 30m sprint time performance (p ≤ 0.05). Norgeot & Fouré (2024) compared the effects of 8 weeks of vertical and horizontal plyometric training in youth soccer players.
Both training groups experienced significant reductions in 5m, 10m, 15m, and 30m sprint times (p ≤ 0.05). In conclusion, the results of the previous literature in combination with ours, suggest that the combination of resistance exercises, along with moderate volumes of sprint work through soccer training, are sufficient to enhance athletic performance in youth soccer players.
Ova studija pruža uvjerljive dokaze da se nakon 6 tjedana treninga s otporom FVP profil mladih nogometaša mijenja, bez obzira na vrstu treninga. Izvještavamo o statistički značajnom poboljšanju Fh0, dok nije bilo promjene Vh0. To bi moglo biti posljedica statusa sazrijevanja i specifičnih fizičkih sposobnosti naših ispitanika, koji se pretežno bave nogometnim treningom s naglaskom na vježbe usmjerene na brzinu.
Na početku, sve trenažne skupine u ovoj studiji pretežno su se sastojale od nogometaša s dominacijom brzine (Samozino i sur., 2014.). To bi moglo značiti da su ispitanici imali veći „prozor prilika“ za poboljšanje sile, a ne sposobnosti brzine. Nadalje, mladi nogometaši u ovoj dobi nalaze se u osjetljivoj fazi razvoja snage (Moran i sur., 2017., Peña-González i sur., 2019.).
Thus, the improvements seen here could be due to a range of neurological adaptations during the early stages of training (e.g., increased muscle activation and rate coding) (Aagaard et al., 2002), which favor the improvement of Fh0 (Fernández-Galván et. al., 2022, Otero-Esquina et. al. 2017). Furthermore, the higher values of Fh0 and SFV with a concurrent increase in Phmax in post-intervention phase could mean that resistance training (no matter the type) in this age group, favourably affects FVP profile variables and sprint performance. Our study aligns with Lindberg et al. (2021), who also found that training towards an optimal force-velocity profile
is as effective for improving athletic performance as training without consideration for the athlete’s initial profile. Furthermore, Lahti et. al. (2020), report that after 8 weeks of resisted or assisted sprint training, both groups shifted their FVP profile to a more optimal state. However, only the resisted group showed statistically significant improvement in their 20 m sprint time and Fh0. In contrast to our study, there was no difference in Phmax post-intervention. In line with research conducted by Norgeot & Fouré (2024), who implemented eight weeks of plyometric training (horizontal versus vertical) with a youth elite soccer team, findings indicate comparable outcomes regarding the alteration of FVP variables.
Bez obzira na vrstu pliometrijskog treninga, sudionici su pokazali poboljšanja u Fh0, Phmax i RFmax. Međutim, odsutnost kontrolne skupine u njihovoj studiji ostavlja prostora za nagađanja da bi uočena poboljšanja mogla isključivo proizaći iz nogometnog treninga. Ipak, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdili potencijalni učinci FVP profila na navigaciju treningom radi poboljšanja fizičkih performansi.
Additionally, we report that all three training groups improved their effectiveness of force application from PRE to POST. This can be seen as an improvement of RF (the percentage of the total force generated that is applied horizontally) and DRF (the decrease in the ratio of horizontal-to-resultant force). This is an important factor for successful performance in soccer, as studies show that the technical ability, rather than the capability to produce force is related to the overall sprint performance (Morin et al., 2011). RF improvement arises from optimizing the angle and technical skill with which horizontal force, relative to the total ground reaction force, is applied during the support phase (Hicks et. al., 2023)
Posljedično, održavanje iste veličine sile primijenjene na tlo dovodi do poboljšane horizontalne promjene brzine tijekom faze oslonca, što se pripisuje orijentaciji vektora sile reakcije tla (Bezodis i sur., 2021.). Nasuprot tome, nije bilo razlike između skupine brzine i skupine miješane modalnosti. Moguće je da je kombinacija nogometnog treninga i miješane modalnosti treninga otpora (u našem slučaju FIFA 11+ program) pružila dovoljno poticaja za poboljšanje sposobnosti proizvodnje horizontalne sile kod akademskih nogometaša.
Ograničenja
Jedno od ograničenja ove studije je relativno mala veličina uzorka, što može utjecati na generalizaciju nalaza i sposobnost otkrivanja statistički značajnih razlika s tipičnom alfa razinom od 0,05. Iako smo koristili veličine učinaka kao dodatnu mjeru za procjenu praktičnog značaja rezultata, mala veličina uzorka može ograničiti robusnost tih nalaza.
Furthermore, the potential for underpowered statistical tests due to the sample size could lead to an over-reliance on p-values, which may obscure meaningful effects. Future studies with larger sample sizes would be beneficial to more comprehensively evaluate the intervention’s effects and ensure the reliability of the conclusions drawn. Moreover, we did not consider the biological age of our participants.
Prepoznavanje biološke dobi sportaša moglo bi biti ključno, posebno unutar ove dobne skupine koju karakterizira značajna varijabilnost u statusu sazrijevanja. Te su varijacije povezane s različitim hormonalnim odgovorima na određeni podražaj. Stoga je razumijevanje biološke dobi sportaša nužno za učinkovito prilagođavanje trenažnog podražaja. Naša studija nije uključivala kontrolnu skupinu koja bi sudjelovala samo u nogometnim treninzima, budući da je vizija kluba razvijati fizičke performanse igrača kroz trening otpora u svim dobnim skupinama.
Nadalje, zbog malog broja testova performansi mogli smo previdjeti neke važne aspekte performansi. S manjim brojem testova, studija možda neće obuhvatiti puni spektar sposobnosti unutar izmjerenih varijabli, što smanjuje ukupnu sveobuhvatnost nalaza. Stoga, nalaze treba tumačiti s oprezom zbog ograničenja.
Zaključak
Rezultati ove studije pokazuju da uključivanje treninga otpora usmjerenog na brzinu, snagu ili kombinacije ova dva modaliteta treninga otpora može poboljšati brzinu sprinta i mehaničke sposobnosti u dječjem nogometu. Ovo poboljšanje naznačeno je smanjenjem vremena međudjelovanja sprinta uočenog nakon trenažne intervencije. Tijekom 6-tjednog razdoblja treninga otpora, sve tri skupine pokazale su poboljšanja u Fh0, bez značajne promjene u Vh0.
Additionally, enhancements in mechanical sprinting capabilities were observed across all groups, as indicated by improvements in Phmax, RF and DRF variables. Our findings revealed improvements across all groups following the intervention. Interestingly, there was no significant change in the velocity component, suggesting that soccer players may have greater potential for improving their force production capacity, while their velocity capabilities appear to be already well-developed through soccer practice. Further research should explore the impact of maturational status on training efficacy to optimize individualized training approaches.
Reference
https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/392/448
