Internes Lastmanagement – Ultrax-Modul
Ein praktischer Leitfaden für internes Belastungsmanagement und Lösungen zur Verletzungsprävention im Sport, erläutert anhand der Funktionen der Ultrax-App. Einführung Der Fußball von 2030 wird nicht derselbe sein wie der Fußball von 2020. In den letzten Jahren hat sich das Spiel verändert. Die Anzahl und Intensität der Fußballaktionen haben sich weiterentwickelt. Wir können […]
Identifizierung von Risikofaktoren für Kreuzbandverletzungen bei Sportlerinnen mithilfe von Technologie
Kreuzbandrisse treten bei Feld- und Hallensportarten immer häufiger auf und kommen bei Mädchen und Frauen 3-6 Mal häufiger vor als bei Jungen und Männern. Doch selbst nach chirurgischer Rekonstruktion und scheinbar erfolgreicher Rehabilitation kehren zwei Drittel der Sportlerinnen nicht zu ihrem Trainings- und Wettkampfniveau vor der Verletzung zurück, ein Viertel erleidet eine zweite Kreuzbandverletzung und […]
Die Unterschiede zwischen weiblichen und männlichen Sportlern verstehen, um die Leistung zu verbessern
In der Welt des Sports ist das Verständnis der Unterschiede zwischen weiblichen und männlichen Athleten für die Optimierung der Leistung, Trainingsstrategien und Verletzungsprävention von entscheidender Bedeutung. Obwohl beide Geschlechter über bemerkenswerte sportliche Fähigkeiten verfügen, gibt es deutliche anatomische, physiologische und hormonelle Unterschiede, die sie voneinander unterscheiden. In diesem Blogbeitrag werden wir diese Unterschiede und ihre Auswirkungen auf […] untersuchen.
Die vier R der Erholung: Beste Ernährungs- und Post-Training-Strategien
Die Erholung nach dem Training ist ein wesentlicher Bestandteil des Sporttrainings und ermöglicht es Sportlern, so schnell wie möglich wieder Höchstleistungen zu erbringen. Aus physiologischer Sicht umfasst die Erholung die Reparatur beschädigter Gewebe, die Verringerung von Entzündungen und die Wiederherstellung des Energieniveaus. Aktuelle Forschungsergebnisse, darunter auch auf PubMed verfügbare Studien, unterstreichen die Bedeutung einer optimalen Ernährungsstrategie zur Optimierung dieser Prozesse. […]
