Internes Lastmanagement – Ultrax-Modul
Ein praktischer Leitfaden für internes Belastungsmanagement und Lösungen zur Verletzungsprävention im Sport, erläutert anhand der Funktionen der Ultrax-App. Einführung Der Fußball von 2030 wird nicht derselbe sein wie der Fußball von 2020. In den letzten Jahren hat sich das Spiel verändert. Die Anzahl und Intensität der Fußballaktionen haben sich weiterentwickelt. Wir können […]
Saisonplanung im Fußball: Aufbau des Trainingstages
Einleitung Dieser Text soll dazu dienen, den Ablauf eines Trainingstages im Fußball zu veranschaulichen. In letzter Zeit ist es recht populär geworden, wissenschaftliche Begriffe zu verwenden und jede Arbeit mit wissenschaftlichen Beweisen zu untermauern, aber in der Welt des Fußballs sind manche Dinge noch nicht getestet oder einfach nicht so einfach zu bestätigen. Wenn […]
Saisonplanung im Fußball: Trainingstagsgestaltung, Teil 2
Im ersten Blog habe ich über die anfänglichen Faktoren geschrieben, die die Gestaltung eines Trainingstages während der Saison beeinflussen, wobei einer der Schlüsselfaktoren definitiv der Zeitpunkt des vorherigen Spiels ist. Ich habe das Beispiel von MD+1 genannt und wir haben besprochen, dass die gespielten Minuten die Hauptfaktoren sind, die den […] bestimmen.
Die Unterschiede zwischen weiblichen und männlichen Sportlern verstehen, um die Leistung zu verbessern
In der Welt des Sports ist das Verständnis der Unterschiede zwischen weiblichen und männlichen Athleten für die Optimierung der Leistung, Trainingsstrategien und Verletzungsprävention von entscheidender Bedeutung. Obwohl beide Geschlechter über bemerkenswerte sportliche Fähigkeiten verfügen, gibt es deutliche anatomische, physiologische und hormonelle Unterschiede, die sie voneinander unterscheiden. In diesem Blogbeitrag werden wir diese Unterschiede und ihre Auswirkungen auf […] untersuchen.
Übungsprogramme zur Prävention von Schulterverletzungen im Fußball
In den letzten Jahren sind Schulterverletzungen zu einem zunehmenden Gesundheitsproblem für Fußballspieler und Sportler im Allgemeinen geworden. Im Fußball haben zahlreiche Forscher festgestellt, dass Torhüter anfälliger für Verletzungen der oberen Gliedmaßen sind als andere Feldspieler [1]. Das Ausmaß von Schulterverletzungen beim Fußball verstehen Im Durchschnitt erleiden Elitefußballspieler 1,5 bis 7,6 […]
Enthüllung der Ergebnisse des nordischen Oberschenkel-Tests im kroatischen Jugendfußball
Vor einigen Wochen hat uns VALD Performance System drei seiner Geräte geschickt: Forcedecks, Force Frame und NordBord. Wir möchten Sebastjan Potokar, Scott Vallace und ihrem gesamten Support-Team unseren Dank aussprechen. Sie haben unsere Fragen schnell und hilfsbereit beantwortet und technischen Support geleistet, was für uns in […] entscheidend war.
Krafttraining – Vorteile und Nachteile, wissenschaftlich belegt
Wir alle kennen die große Bedeutung und die „zahllosen“ Vorteile des Krafttrainings in jeder Sportart, nicht nur im Sport, sondern für die allgemeine Gesundheit der Menschen, unabhängig von ihrem Alter und Trainingshintergrund. Es besteht wahrscheinlich keine Notwendigkeit, diese Vorteile zu wiederholen, aber lasst es uns trotzdem tun, einfach weil die „Kraft“ das verdient. Was bedeutet […]
