Zufällige Gedanken zur neuesten Forschung zu Oberschenkelverletzungen und Programmierung
Dieses Dokument fasst die wichtigsten Aspekte des Sprintens im Fußball effektiv zusammen und bietet wertvolle Einblicke in Periodisierungsstrategien, die Überwachung des Sprintens und die Definition einer geeigneten Dosierung. Einer der Höhepunkte ist die Erwähnung von MD-2 als dem „taktischsten“ und „schnellsten“ Tag der Woche. Wie die Autoren jedoch betonen, kann die kumulierte Belastung von MD-4 und MD-3 […]
Überwachung junger Elite-Fußballer: Erkenntnisse aus GPS und Stoffwechselleistungsanalyse
Eine Verbindung zur Studie von Darbellay et al. (2020), geschrieben in Zusammenarbeit mit Insiders. Ich hatte kürzlich das Vergnügen eines aufschlussreichen Gesprächs mit Hannes Pinter über die Feinheiten der Periodisierung im Sport. Was als lockerer Gedankenaustausch auf LinkedIn begann, entwickelte sich während eines Videoanrufs zu einer tiefgehenden Diskussion, bei der wir […]
Vom Diamanten in die Klinik: Wie der ForceFrame-Trainingsmodus das Spiel verändert
Matt Witt ist Doktor der Physiotherapie und Business Development Manager bei VALD. Zuvor arbeitete Matt als Leistungsphysiotherapeut bei den New York Mets. Hier lernte er die Verwendung von VALD-Systemen als Grundpfeiler seines Rehabilitationsprozesses zu schätzen und hat einzigartige Einblicke in deren Einsatz im Spitzensport. In diesem […]
Untersuchung der Auswirkungen von Priming-Sitzungen auf die Leistung von Elite-Fußballern
Einleitung Elitefußball ist ein Sport, bei dem eine optimale Spielvorbereitung unerlässlich ist. Die körperliche Leistung, insbesondere in Bezug auf Laufdistanz und Intensität, beeinflusst das Spiel erheblich, wobei hochintensive Anstrengungen oft mit entscheidenden Momenten verbunden sind, wie dem Gewinnen von Duellen oder dem Abfangen des Balls. Diese Studie untersucht, ob eine morgendliche Vorbereitungseinheit am Spieltag die körperliche und […]
Verwenden Sie „Hidden Testing“, um Ihr Aufwärmen zu verbessern
Wir haben uns im Rahmen eines UEFA-Konditionskurses mit Fußballtests beschäftigt und uns dabei auf effiziente Möglichkeiten konzentriert, Testmethoden wie LESS, CMAS und S-MAS in das Training zu integrieren, um die Leistung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu senken.
Beurteilung der Abduktoren- und Adduktorenstärke im kroatischen Jugendfußball: Erkenntnisse aus der VALD-Technologie
In der Welt der Sportwissenschaft ist das Verständnis der körperlichen Fähigkeiten und Grenzen von Sportlern unerlässlich, um die Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Nach unserer vorherigen Untersuchung der nordischen Oberschenkelstärke bei kroatischen Jugendfußballspielern (lesen Sie hier den vorherigen Blog) befasst sich dieser Blog mit der Bewertung der Abduktoren- und Adduktorenstärke mithilfe der VALD-Technologie. […]
3 wichtige Vorteile der Verwendung von Training Builder für die Fußball-Vorsaison
Die Vorsaison ist eine kritische Phase im Fußball, in der Trainer vor der Herausforderung stehen, den unterschiedlichen Bedürfnissen ihrer Spieler gerecht zu werden. Mithilfe von Tools wie Training Builder können Sie die Erstellung individueller Trainingsprotokolle vereinfachen und Trainern dabei helfen, das Krafttraining für eine große Mannschaft effektiv zu verwalten.
Laufen für das Wohlbefinden: Verändern Sie Ihr Leben mit dieser wirkungsvollen Gewohnheit
Gehen ist eine einfache und leicht zugängliche Übung, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Muskelkraft und das geistige Wohlbefinden auswirkt. Der Übergang vom Gehen zum Laufen kann die Fitness weiter verbessern. Anfänger sollten langsam beginnen, Gehen und leichtes Joggen kombinieren und die Intensität allmählich steigern. Das richtige Schuhwerk und die richtige Lauftechnik sind entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen. Regelmäßiges Laufen bietet erhebliche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, darunter Stressbewältigung und verbesserte Stimmung. Geduld, realistische Ziele und richtige Aufwärm- und Abkühlroutinen sind für eine erfolgreiche und angenehme Lauftour unerlässlich.
Handbuch für externe Lasten: Ein umfassender Leitfaden
Einleitung Der Fußball des Jahres 2030 wird nicht derselbe sein wie der Fußball des Jahres 2020. In den letzten Jahren hat sich das Spiel verändert. Die Anzahl und Intensität der Fußballaktionen haben sich weiterentwickelt. Moderne Teams neigen dazu, mehr Konter auszuführen und sind stärker intensiven, kurzen Beschleunigungen und Verzögerungen ausgesetzt, die mit hochintensiven Bewegungen durchsetzt sind. Neben diesen […]
Die Bedeutung des Krafttrainings im Basketball
Die Bedeutung des Widerstandstrainings im Mannschaftssport wurde in den letzten Jahrzehnten stark betont. Der positive Einfluss der Kraft- und Leistungsentwicklung auf die Gesundheit und Leistung des Sportlers ist unbestreitbar. Angefangen von Verbesserungen der Knochenmineraldichte, der Muskel-Sehnen-Struktur und -Funktion, der Lauf- und Bewegungsökonomie, gefolgt natürlich von einer Steigerung der Kraftproduktion, des Springens, Sprintens […]
